那還不簡單，就一個動作站樁，一舉百得！就看你能練到什麽程度了。但是不要為了美臀而美臀，

違背了養生準則。

所有跟帖： 

• 我還沒開始練站樁。幾年前回國，跟我妹學了一點，她常年練太極拳和站樁，有一個組織（我弟說是邪教 lol ) -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/27/2021 postreply 10:40:06