是這樣的,適應就好了。因人而異,年齡稍長後,身體對疲勞的

反應遲緩。不像年輕時,容易疲勞,但是恢複也快。腦力活動也有這個現象,要注意觀察調整。

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網上搜一搜,訓練模板很多。假設還有10周跑半馬, -coach1960- 給 coach1960 發送悄悄話 coach1960 的博客首頁 (233 bytes) () 07/19/2018 postreply 19:13:15

好的,我還是慢慢向前推自己吧。 -winnie09- 給 winnie09 發送悄悄話 winnie09 的博客首頁 (0 bytes) () 07/19/2018 postreply 17:09:03

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