所以教練的意思是堅持跑個5/6 公裏？

所有跟帖： 

• pace (intensity)是關鍵，量 vs 強度。不能每次都push自己太狠，比如 -coach1960- ♂ (248 bytes) () 07/19/2018 postreply 15:18:34

• 是啊。現在一次跑16圈還是低強度。嘿嘿 -閑情- ♀ (0 bytes) () 07/19/2018 postreply 15:21:31

• 從小體育不及格型，多虧老師高抬貴手才過關的。 -winnie09- ♀ (0 bytes) () 07/19/2018 postreply 15:37:57

• 至少40分鍾 -閑情- ♀ (0 bytes) () 07/19/2018 postreply 15:19:10

• 你很厲害啦：）） -coach1960- ♂ (0 bytes) () 07/19/2018 postreply 15:25:28

• 教練過獎。我每周也跑不過20邁而已 -閑情- ♀ (0 bytes) () 07/19/2018 postreply 16:19:25