請教一下正確的運動健身,謝謝!

最近在做Hot Yoga,按照洋人的說法,出汗會讓毒素排出體外,但中醫卻不讚成出大汗,那到底做Hot Yoga好嗎?

另外,好像有說運動完,毛孔開,不要馬上洗澡,可是出那麽多汗,不洗很難受啊,到底能洗嗎?

 

謝謝!

所有跟帖: 

Hot yoga很多人喜歡,不過我不會做,也堅決不讓我家人們做。 -愛吃肉的胖子- 給 愛吃肉的胖子 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/02/2017 postreply 19:39:01

為啥? -吃與活- 給 吃與活 發送悄悄話 吃與活 的博客首頁 (0 bytes) () 02/02/2017 postreply 19:48:04

怕自己脫水暈過去,假如當時還做這瑜伽特定動作,頭暈不小心傷了骨骼韌帶怎麽辦? -愛吃肉的胖子- 給 愛吃肉的胖子 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/02/2017 postreply 22:07:07

做之前喝水,做過程中再補點,做完後再多喝點,這樣水都從汗腺排出來了,沒走腎,因為我沒尿意,浴巾沉甸甸的。 -lawattaction- 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/03/2017 postreply 07:05:26

再看看周圍做了幾年的中年大媽大嬸們 -ephd- 給 ephd 發送悄悄話 ephd 的博客首頁 (53 bytes) () 02/03/2017 postreply 08:21:10

什麽意思?好像沒有啊!隻是我覺得不減肥,看那些教練都沒有six pack的。 -lao3ma1- 給 lao3ma1 發送悄悄話 lao3ma1 的博客首頁 (0 bytes) () 02/03/2017 postreply 08:37:52

她們不做瑜伽青筋該暴露也暴露,不做可能更差。就是一夥病人。 -lawattaction- 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/03/2017 postreply 09:19:03

有道理,那我就放心了。 -lao3ma1- 給 lao3ma1 發送悄悄話 lao3ma1 的博客首頁 (0 bytes) () 02/03/2017 postreply 08:36:11

那是不會的,自己覺得吃不消,不要勉強,每次都有人不做全套的,量力而行,build up. -lao3ma1- 給 lao3ma1 發送悄悄話 lao3ma1 的博客首頁 (0 bytes) () 02/03/2017 postreply 08:34:56

投機取巧,有本事自己出汗! -hz82000- 給 hz82000 發送悄悄話 hz82000 的博客首頁 (169 bytes) () 02/03/2017 postreply 07:40:32

生命得益於鍛煉,鍛煉最好要出汗。熱汗最好熱洗,洗了渾身舒坦。 -吃與活- 給 吃與活 發送悄悄話 吃與活 的博客首頁 (89 bytes) () 02/02/2017 postreply 20:03:54

大讚!說的很好!出完汗洗完澡,渾身清爽,皮膚光滑細膩,心情好極了! -lawattaction- 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/02/2017 postreply 20:36:25

謝謝!那我就放心了。 -lao3ma1- 給 lao3ma1 發送悄悄話 lao3ma1 的博客首頁 (0 bytes) () 02/03/2017 postreply 08:27:28

是的,要學習就要係統全麵的學思想,而不是段章取意。 -蘭竹- 給 蘭竹 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/03/2017 postreply 07:13:59

謝謝! -lao3ma1- 給 lao3ma1 發送悄悄話 lao3ma1 的博客首頁 (0 bytes) () 02/03/2017 postreply 08:28:22

謝謝!我是等10分鍾再去洗的。 -lao3ma1- 給 lao3ma1 發送悄悄話 lao3ma1 的博客首頁 (0 bytes) () 02/03/2017 postreply 12:54:04

我每次做完HOT YOGA洗個溫水澡, 衝衝就行了...... -桃花好運- 給 桃花好運 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/03/2017 postreply 06:55:18

其實不洗也行,我試過。因為臭汗都已經排出去了,身體已經非常幹淨了。 -lawattaction- 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/03/2017 postreply 07:57:34

不洗,心理上過不去,難受。 -lao3ma1- 給 lao3ma1 發送悄悄話 lao3ma1 的博客首頁 (0 bytes) () 02/03/2017 postreply 08:29:53

是的, 沒有異味道... -桃花好運- 給 桃花好運 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/03/2017 postreply 12:41:43

按照中醫的說法,出大汗時候毛孔開放同時洗澡寒邪濕氣容易侵入,不好。 -蘭竹- 給 蘭竹 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/03/2017 postreply 07:07:41

桑拿呢?出完汗不洗澡? -lawattaction- 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/03/2017 postreply 07:23:22

是啊,我看中醫是這麽說,所以來問問。 -lao3ma1- 給 lao3ma1 發送悄悄話 lao3ma1 的博客首頁 (0 bytes) () 02/03/2017 postreply 08:31:01

有時我也會覺得中醫的有些理論是不是會過時?現在條件不同了啊! -lao3ma1- 給 lao3ma1 發送悄悄話 lao3ma1 的博客首頁 (0 bytes) () 02/03/2017 postreply 08:32:34

妹妹呀,難得糊塗,自己取點各門派的精華,再根據自己的身體,試著來吧。瑜伽治病不用藥,這點比哪個門派都強。 -lawattaction- 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/03/2017 postreply 09:27:49

哈哈哈!我是覺得瑜伽對拉筋,穩定性真得有好處,做了快20次,腳底筋膜炎好得差不多了。 -lao3ma1- 給 lao3ma1 發送悄悄話 lao3ma1 的博客首頁 (0 bytes) () 02/03/2017 postreply 12:57:46

+1 對靜脈不好, 可致靜脈功能不全, 如果長期做的話。 -天邊的薔薇- 給 天邊的薔薇 發送悄悄話 天邊的薔薇 的博客首頁 (0 bytes) () 02/04/2017 postreply 08:51:54

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