是有氧. 但如果張口大喘氣,就是無氧.

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說的對,以負荷強度和持續時間來界定。另外,看是否產生“氧債”,肌肉工作 -coach1960- 給 coach1960 發送悄悄話 coach1960 的博客首頁 (376 bytes) () 12/17/2016 postreply 08:31:31

請教教練一個問題,跑步的時候腳趾痛,有什麽可以鍛煉腳趾的辦法嗎?一般是跑到7麥左右開始疼 -胖獺- 給 胖獺 發送悄悄話 (159 bytes) () 12/17/2016 postreply 08:46:42

是不是鞋子太舊了,太窄了?也可以試一試你提到的這2個辦法 -coach1960- 給 coach1960 發送悄悄話 coach1960 的博客首頁 (0 bytes) () 12/17/2016 postreply 08:51:32

穿的是ASICS GT2000-4,後腳跟支撐非常好,前麵腳趾不行。之前跑步沒出現過這個問題 -胖獺- 給 胖獺 發送悄悄話 (137 bytes) () 12/17/2016 postreply 09:47:14

剛才灣區采購回來(當地沒有99中國店)。大肌肉群酸痛沒多大關係, -coach1960- 給 coach1960 發送悄悄話 coach1960 的博客首頁 (560 bytes) () 12/17/2016 postreply 16:20:08

那麽馬家軍賽前去青海高原練習長跑,那裏的氧氣稀薄,屬於有氧運動還是無氧運動? -禦用文人- 給 禦用文人 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/17/2016 postreply 09:03:36

有氧。你以為他們在高原上都不呼吸了?哈哈 -Manymore- 給 Manymore 發送悄悄話 Manymore 的博客首頁 (0 bytes) () 12/17/2016 postreply 09:05:24

謝專家肯定. 在這呆著長知識 -xiaoxiao2013- 給 xiaoxiao2013 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/17/2016 postreply 11:22:38

是長見識,我沒事兒就來這逛,可開心了。 -liaozhong- 給 liaozhong 發送悄悄話 liaozhong 的博客首頁 (0 bytes) () 12/17/2016 postreply 13:35:06

我也是。除了健康壇,你還去哪個壇逛? -lawattaction- 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/17/2016 postreply 14:18:49

哪都瞄兩眼,但這裏是我一天的第一眼和最後一眼。這裏的好多人都混熟了,雖然大部分人沒見過,但從他們的文字中能想象出他們的音容笑貌。 -liaozhong- 給 liaozhong 發送悄悄話 liaozhong 的博客首頁 (0 bytes) () 12/18/2016 postreply 10:36:20

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