打壁球,乒乓球,羽毛球,是有氧還是無氧運動?
所有跟帖:
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有氧的是cardio,練心肺的。無氧的是strength,比如舉重練肌肉。
-蓍草為yarrow-
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12/17/2016 postreply
06:53:11
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是有氧. 但如果張口大喘氣,就是無氧.
-xiaoxiao2013-
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12/17/2016 postreply
08:11:49
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說的對,以負荷強度和持續時間來界定。另外,看是否產生“氧債”,肌肉工作
-coach1960-
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12/17/2016 postreply
08:31:31
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請教教練一個問題,跑步的時候腳趾痛,有什麽可以鍛煉腳趾的辦法嗎?一般是跑到7麥左右開始疼
-胖獺-
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12/17/2016 postreply
08:46:42
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是不是鞋子太舊了,太窄了?也可以試一試你提到的這2個辦法
-coach1960-
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12/17/2016 postreply
08:51:32
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穿的是ASICS GT2000-4,後腳跟支撐非常好,前麵腳趾不行。之前跑步沒出現過這個問題
-胖獺-
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12/17/2016 postreply
09:47:14
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剛才灣區采購回來(當地沒有99中國店)。大肌肉群酸痛沒多大關係,
-coach1960-
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12/17/2016 postreply
16:20:08
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那麽馬家軍賽前去青海高原練習長跑,那裏的氧氣稀薄,屬於有氧運動還是無氧運動?
-禦用文人-
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12/17/2016 postreply
09:03:36
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有氧。你以為他們在高原上都不呼吸了?哈哈
-Manymore-
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12/17/2016 postreply
09:05:24
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謝專家肯定. 在這呆著長知識
-xiaoxiao2013-
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12/17/2016 postreply
11:22:38
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是長見識,我沒事兒就來這逛,可開心了。
-liaozhong-
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12/17/2016 postreply
13:35:06
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我也是。除了健康壇,你還去哪個壇逛?
-lawattaction-
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12/17/2016 postreply
14:18:49
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哪都瞄兩眼,但這裏是我一天的第一眼和最後一眼。這裏的好多人都混熟了,雖然大部分人沒見過,但從他們的文字中能想象出他們的音容笑貌。
-liaozhong-
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12/18/2016 postreply
10:36:20
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球類自然是有氧/無氧混合啦,不必細琢磨:))
-coach1960-
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12/17/2016 postreply
08:37:07
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每天跟貓玩,伸懶腰,捉迷藏,睡大覺,你逃我追,氣喘籲籲。。
-hz82000-
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12/17/2016 postreply
09:35:46
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沒必要分多麽清楚吧,運動就好。。。
-愛吃肉的胖子-
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12/17/2016 postreply
09:41:48