鬼步舞也可以當成有氧運動！保護心髒；降血糖；改善情緒，抗焦慮抗抑鬱；延緩衰老。

https://youtube.com/shorts/7FbuYJGsdeo?si=7Vp0y9RgZeXY7aUt

 

所有跟帖： 

• 很好，有活力。 -無發有天- ♂ (0 bytes) () 04/04/2026 postreply 05:12:59

• 謝謝鼓勵！跳舞比跳繩有趣。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/04/2026 postreply 07:16:11

• 節奏變化快, 一般人的神經跟不上. -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 04/04/2026 postreply 13:19:00

• 對，節奏快，是鬼步舞的特點。為什麽“跳”很好？ -lawattaction- ♀ (3893 bytes) () 04/04/2026 postreply 15:45:39

• 這在中國? 在戶外跳舞比在健身房跳舞更舒服，尤其是在氣溫適宜的時候。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 04/04/2026 postreply 06:29:33

• 好眼力。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/04/2026 postreply 07:26:06

• 我就隻跳簡單的。隨意發揮。：） -kathyzh- ♀ (108 bytes) () 04/04/2026 postreply 15:59:40

• 不錯！隻要動起來就行，其實所花時間非常短。我現在跳鬼步舞也是可以隨意發揮的，自由組合的。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/04/2026 postreply 19:59:29

• 讚一個~~~越跳越輕鬆自在了！這個舞種我也非常喜歡，可惜現在跳不動啦~~~上次足底筋膜炎之後就沒再跳了 -山菊花- ♀ (0 bytes) () 04/05/2026 postreply 09:34:51

• 謝謝！ 我3 年沒跳了，也感覺出來了不一樣，年齡變大，筋變緊。我喜歡這種舞主要是 -lawattaction- ♀ (283 bytes) () 04/05/2026 postreply 15:36:56