每天至少130克生米，依據體力活動強度大小調節，200-400克之間，營養專家說的. 50克生米產出2.5倍體積的米飯。

來源: Ela 於 2026-03-30 06:33:41 [檔案] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)

回答: 我確實有自身體會。疫情期間在家工作由何時歸故裏於 2025-12-16 04:45:43

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