我確實有自身體會。疫情期間在家工作

有一段時間我每日兩小時戶外徒步，吃的也以低碳水為主要標準，食量也降低。一段時間後體檢發現血脂升高。非常符合你講的。

所有跟帖： 

• 血脂問題與熱量代謝有關，碳水是最重要的熱量來源，合理的碳水是管理血脂的基礎。 -囫圇吞一切- ♀ (267 bytes) () 12/16/2025 postreply 06:50:56

• 每天至少130克生米，依據體力活動強度大小調節，200-400克之間，營養專家說的. 50克生米產出2.5倍體積的米飯。 -Ela- ♀ (0 bytes) () 03/30/2026 postreply 06:33:41