我從未做過重量訓練. 自重已經可以足夠應付健康了.

所有跟帖： 

• 你俯臥撐和跳繩很多，我也做，不太多。 -tiger00- ♀ (63 bytes) () 03/07/2026 postreply 14:23:29

• 我喜歡用器械。器械其實是很安全的，因為它的運動軌跡是設定好的。隻是自己要掌握好重量和form正確，還要小心周圍，不要分心 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 03/07/2026 postreply 14:36:07