所以學會如何不讓自己shoulder受傷很重要。如何防止得50肩。

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• 一般情況下如果肩關節的靈活性和穩定性很強不會那麽容易受傷。當然專業運動員高難度訓練中不慎受傷除外。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 01/28/2026 postreply 19:19:44

• 適當運動，避免受傷，中庸之道，典型的就是太極拳。太極拳是可以抖肩打人的，靈活度非常人可比，甚至非運動愛好者可比 -周老大- ♂ (0 bytes) () 01/28/2026 postreply 20:13:58