黑燈瞎火去跑步

《天淨沙·晨思》

黑夜繁星例假

蕭野落葉獨俠

驛道秋風瘦媽

晨陽初霞

跑步人在哼呀

 

周日早上，5點多就睡不著。烙餅翻翻到6點，睡不著還是睡不著。索性，起床，穿衣，開跑。

天還黑，風很冷，星星滿天，心裏有些怕怕。本打算在小區裏跑，可太靜太黑太害怕，於是，上大路，稀稀落落的車伴跑。

Start Runkeeper，目標 5mile。

因為有姨媽跟隨，不敢太用力。跑的不快，16min/mile的速度，一邊看著天上星一邊和自己說著話。我喜歡跑步，跑步帶給我的不光是體質的增強，它讓我學會不急不燥不停不放棄。

晨跑是第一次，出門時黑燈瞎火繁星滿天，跑著跑著，天漸亮，路燈熄，車流攘。跑完4個邁，陽光開始穿透秋日的樹葉，葉縫中斜斜的溫暖霞光，讓人無限感慨新生的力量。再跑0.5邁，太陽開始跳躍。趕緊停步，手機拍照，起先小小的鵝蛋黃，羞羞答答的半遮麵，然後忽然間就躍出來，萬丈光芒普照大地。美到極點，眼睛卻幾乎被照瞎。

心滿意足跑到家。

出門時，大呼嚕小呼嚕此起彼伏。再推門時，遊戲聲電視聲聲聲入耳。

新的一天又開始。

我卻通體冰涼。

第一次晨跑，沒經驗，穿太少。5邁的熱量都無法抵禦53度的寒氣。

鑽被窩，倒頭，回籠覺。

所有跟帖： 

• 16min/mile是走還是跑啊？時速3.75 miles -大財主- ♂ (0 bytes) () 10/22/2012 postreply 11:40:35

• 慢跑慢跑。。。不是說了嗎不敢跑快的那個啥。。。 -Bluebell- ♀ (41 bytes) () 10/22/2012 postreply 11:44:21

• 大家猜不到我就不說了。說明我自己的答案也不對。 -大財主- ♂ (47 bytes) () 10/22/2012 postreply 11:49:26

• 慢跑沒用的，街上慢跑的95%都是胖子，得證。 -從良小黑- ♀ (0 bytes) () 10/22/2012 postreply 12:09:42

• 你這個不對。減肥不再速度，而在於你跑多久。 -大財主- ♂ (0 bytes) () 10/22/2012 postreply 12:20:02

• 你這個也不對，不光跑多久管用，速度也很重要。不然基本不減肥，維持就不錯了。 -京師燒刀- ♀ (30 bytes) () 10/22/2012 postreply 12:23:40

• 4mph 40分鍾 HR 就可以超過140了 ：） -Bluebell- ♀ (0 bytes) () 10/22/2012 postreply 12:30:52

• 心跳140-150，20分鍾以上，必須的。否則散步一天也沒用。 -從良小黑- ♀ (0 bytes) () 10/22/2012 postreply 12:24:56

• 開車的術語叫拉高速 -從良小黑- ♀ (0 bytes) () 10/22/2012 postreply 12:27:20

• 最近在看村上春樹的書 -Bluebell- ♀ (83 bytes) () 10/22/2012 postreply 12:29:23

• 散步一天對減肥是有用的，隻是對提高心肺功能沒什麽大用 -袖底香- ♀ (0 bytes) () 10/22/2012 postreply 12:49:32

• 香香，我也下了村上春水的那本書 -Bluebell- ♀ (63 bytes) () 10/22/2012 postreply 12:55:31

• 是啊，看他那麽認真踏實的生活，很感動呢 -袖底香- ♀ (0 bytes) () 10/22/2012 postreply 12:57:08

• 不得不說，從汽車拉高速能跑到村上君的全都是藝術家 -從良小黑- ♀ (0 bytes) () 10/22/2012 postreply 13:18:39

• 能給個村上春水的那本書的名稱嗎？想讀一下。謝謝。 -泠風- ♀ (0 bytes) () 10/22/2012 postreply 13:18:23

• 我太佩服你了。崇拜！ --眉子-- ♀ (0 bytes) () 10/22/2012 postreply 11:43:19

• 差點兒凍死 ：） -Bluebell- ♀ (0 bytes) () 10/22/2012 postreply 12:34:12

• 咱姨媽真惦記咱兩啊～周日，我 -玉珠- ♀ (71 bytes) () 10/22/2012 postreply 11:54:41

• twin！ -Bluebell- ♀ (81 bytes) () 10/22/2012 postreply 12:34:55

• 醫生當時就說了，隻要我堅持兩小時一用她給的藥膏，應該一晚上就能好八成 -玉珠- ♀ (178 bytes) () 10/22/2012 postreply 12:49:19

• 天！twin！ -Bluebell- ♀ (76 bytes) () 10/22/2012 postreply 12:53:11

• 你沒看我周六半夜跑壇子裏逛來著？ -玉珠- ♀ (97 bytes) () 10/22/2012 postreply 13:07:46

• 我太佩服你了。崇拜！ -舞女- ♀ (0 bytes) () 10/22/2012 postreply 11:55:53

• 我也太佩服你了，我也太崇拜你了！ ：） -Bluebell- ♀ (0 bytes) () 10/22/2012 postreply 12:35:37

• 崇拜！太有生活了 -京師燒刀- ♀ (60 bytes) () 10/22/2012 postreply 12:06:59

• 其實晨跑弊大於利的，我就是閑的沒事兒 ：） -Bluebell- ♀ (73 bytes) () 10/22/2012 postreply 12:37:09

• 1，奇怪，我身體不舒服的時候就奢睡，懶得不想動，哈哈，要是 -小活- ♀ (84 bytes) () 10/22/2012 postreply 12:15:21

• 我有勁兒跑步，沒勁兒幹活 ：） -Bluebell- ♀ (48 bytes) () 10/22/2012 postreply 12:38:16

• 我總會在那幾天 -紅袖添香老板娘- ♀ (92 bytes) () 10/22/2012 postreply 12:30:11

• 你總會在那幾天 -Bluebell- ♀ (68 bytes) () 10/22/2012 postreply 12:40:06

• 毅力是一個人成功的前提 -紅袖添香老板娘- ♀ (106 bytes) () 10/22/2012 postreply 12:42:08

• 耐心是一個人發帖的保證 -Bluebell- ♀ (149 bytes) () 10/22/2012 postreply 12:46:27

• 文學城這幾天慢跑 -紅袖添香老板娘- ♀ (62 bytes) () 10/22/2012 postreply 13:00:58

• 佩服啊，我嘮叨了好多年要晨跑，到現在都沒兌現過。。。 -袖底香- ♀ (0 bytes) () 10/22/2012 postreply 12:56:19

• 頂！姨媽走了也堅持哈！ -麵窩窩- ♀ (0 bytes) () 10/22/2012 postreply 12:59:35

• 不是說早晨劇烈運動對心髒不好麽？尤其是運動新手。或者隻是因為我拿他做個偷懶的借口？ -泠風- ♀ (0 bytes) () 10/22/2012 postreply 13:13:09

• 黑燈瞎火去看你跑步 -托寶貓- ♀ (67 bytes) () 10/22/2012 postreply 13:31:08