慢跑沒用的，街上慢跑的95%都是胖子，得證。

所有跟帖： 

• 你這個不對。減肥不再速度，而在於你跑多久。 -大財主- ♂ (0 bytes) () 10/22/2012 postreply 12:20:02

• 你這個也不對，不光跑多久管用，速度也很重要。不然基本不減肥，維持就不錯了。 -京師燒刀- ♀ (30 bytes) () 10/22/2012 postreply 12:23:40

• 4mph 40分鍾 HR 就可以超過140了 ：） -Bluebell- ♀ (0 bytes) () 10/22/2012 postreply 12:30:52

• 心跳140-150，20分鍾以上，必須的。否則散步一天也沒用。 -從良小黑- ♀ (0 bytes) () 10/22/2012 postreply 12:24:56

• 開車的術語叫拉高速 -從良小黑- ♀ (0 bytes) () 10/22/2012 postreply 12:27:20

• 最近在看村上春樹的書 -Bluebell- ♀ (83 bytes) () 10/22/2012 postreply 12:29:23

• 散步一天對減肥是有用的，隻是對提高心肺功能沒什麽大用 -袖底香- ♀ (0 bytes) () 10/22/2012 postreply 12:49:32

• 香香，我也下了村上春水的那本書 -Bluebell- ♀ (63 bytes) () 10/22/2012 postreply 12:55:31

• 是啊，看他那麽認真踏實的生活，很感動呢 -袖底香- ♀ (0 bytes) () 10/22/2012 postreply 12:57:08

• 不得不說，從汽車拉高速能跑到村上君的全都是藝術家 -從良小黑- ♀ (0 bytes) () 10/22/2012 postreply 13:18:39

• 能給個村上春水的那本書的名稱嗎？想讀一下。謝謝。 -泠風- ♀ (0 bytes) () 10/22/2012 postreply 13:18:23