鄭多燕健身操裏麵有一個簡單的動作是來瘦腰的~~~

蹲馬步...然後蹲著左右動腰擺臀...慢慢上升...慢慢下降.....超大汗....

所有跟帖： 

• 謝謝，我去試試，另外一問，這不是更練大腿肌肉？我大腿已經很粗了，不想再粗。 -最愛高跟鞋- ♀ (0 bytes) () 08/06/2012 postreply 12:56:53

• 哈哈哈！我也覺得那個動作貌似不是練腰更像是練大腿的：） -Bluebell- ♀ (38 bytes) () 08/06/2012 postreply 13:00:19

• 要把呼吸和意念的重點放在肚子上....我目前正在考慮寫篇 -舞女- ♀ (35 bytes) () 08/06/2012 postreply 13:04:32

• 我已經堅持連鄭多燕５周了...我的個人體會是不會~~ -舞女- ♀ (417 bytes) () 08/06/2012 postreply 13:02:56

• 謝謝，我太需要這個了，抱著波下。。。有豐胸的請一並share下 -最愛高跟鞋- ♀ (0 bytes) () 08/06/2012 postreply 13:07:33

• 啥...啥是抱著波下.... -舞女- ♀ (0 bytes) () 08/06/2012 postreply 13:18:37

• 我最近花$2.99買了本電子書說瘦腰的 -袖底香- ♀ (156 bytes) () 08/06/2012 postreply 13:03:10

• 這就是逆腹式呼吸嘛.... -舞女- ♀ (0 bytes) () 08/06/2012 postreply 13:05:24

• 好，我一個石頭引出一堆玉，馬上就試試這個，這個簡單 -最愛高跟鞋- ♀ (0 bytes) () 08/06/2012 postreply 13:08:52