2024的休馬是我的第五個休馬，目標隻有一個:在家門前的賽道上破三。另外還有一個任務，就是帶著一直以來一起訓練的兩個小夥伴H和X一起破三。賽前的頭一天晚上去朋友家加碳，遇到特意從加州過來意圖破三的越野大神黑哥，於是破三隊伍增加到4人。賽前天氣預報一直在變，時高時低。到周五情況基本穩定，40度多一點，風大點兒，體感在40度以下，基本多雲，全程溫度幾[閱讀全文]
素心東南行
素心愛雲水，此日東南行。笑解塵纓處，滄浪無限清。
博文
(2024-01-16 18:33:22)
2024的休馬是我的第五個休馬，目標隻有一個:在家門前的賽道上破三。另外還有一個任務，就是帶著一直以來一起訓練的兩個小夥伴H和X一起破三。賽前的頭一天晚上去朋友家加碳，遇到特意從加州過來意圖破三的越野大神黑哥，於是破三隊伍增加到4人。賽前天氣預報一直在變，時高時低。到周五情況基本穩定，40度多一點，風大點兒，體感在40度以下，基本多雲，全程溫度幾[閱讀全文]
(2024-01-12 19:40:46)
從去年4月份就開始說的百邁越野BB100，還煩勞布頭專門寫了一篇文章https://bbs.wenxuecity.com/ydjs/100655.html，臨到最後認慫，終於還是沒有報名。當初另外兩位有意向的跑友也沒有報名，這樣最終龍幫隻有龍隊一個人參加。好在他憑自己的三寸不爛之舌，遊說來新澤西的越野女神一枚。BB100百邁原計劃去年12月初在鱷魚公園brazosbendstatepark舉行，可惜天公不作美，賽前有雨，舉辦方怕[閱讀全文]
(2023-10-20 12:44:52)
這已經不是第一次夢到比賽前沒有準備好的情況了。隻是近期也沒有比賽啊，或許是近來的訓練比較拉侉，對未來的比賽有點隱隱擔心。夢境中依然是比賽開始之前，馬上要進入賽道了，卻還背著包。好多人都在找廁所。想到自己的辦公室就在去賽道的路上，可以把包放在辦公室，順便上個廁所。辦公室顯然也是曾經在過去某個夢中出現過的，因為當我到辦公樓的時候發覺竟[閱讀全文]
(2023-06-10 12:14:26)
如果一個比賽就在你每次longrun的路上，而且還會與你longrun的時間重合，你會怎麽辦？上周末知道這個hometown的比賽，在本周六早上7:00，就在我周六longrun的公園裏，當時就有點心動。然而更讓我心動的是他有直徑達6寸的完賽獎牌。但考慮到最近奇差的狀態，又猶豫不決。近來一直在持續跑步，而且跑量不低，但全都是極低配的拉圾無氧跑。每個周末還是堅持跑一個20+的longrun。[閱讀全文]
(2023-05-28 20:40:08)
海鷗會飛，這個大家都知道！編號8866的海鷗似乎是天神下凡來嘲弄我們這些凡夫俗子的。當我們拚死拚活地訓練，想盡一切辦法跑出最好的狀態，希求在下場比賽中P個R，破個三的時候，他直接第一周訓練6:47的配速跑16邁，第二周直接6:47配速跑23邁，還是因為時間不夠，不然會跑27邁。更可怕的是還計劃以後（估計是下周）跑4個小時。這是一種怎麽樣的存在？！！！本以為這[閱讀全文]
(2023-05-23 20:15:34)
||跑步7邁||俯臥撐100+50+50||8minsABSL3+100+100||引體向上15+12+10|| 100天啦！當初定下的目標打卡100天做到了，多謝大家的鼓勵和監督，特別謝謝嚴姐姐邀請來這個版，有幸知道熱愛運動又熱心的這麽一群人，超馬女神布班，鐵三女神花班，無所不知的夫子，如風似電的喵爸，歌甜詩美的唐歌，美文美景的兔姐，幕鼓晨鍾小眼睛，在水依芳棍兒熊，山水一程鹽教授。。。。。。就不一[閱讀全文]
(2023-05-22 20:09:06)
||跑步7邁||俯臥撐100+50+50||卷腹100+100||引體向上15+12+10||打卡99天，九九歸一，生命不止，運動不息！按規矩今天應該跑5.22邁的，早上出門時忘了，直接跑了7邁，想著晚上再去跑的，可是刷著小視屏竟然很晚了。[閱讀全文]
(2023-05-21 20:37:08)
||跑步4+1邁||俯臥撐100+50+50||8minsABSL3+100+100||引體上向15+12+10||早上先帶毛三娃跑了4邁，回家後這家夥還是不老實，跟著我到處竄，總想出去的感覺。隻好又帶著去公園，跑了一圈，又帶到狗公園瘋跑一陣，總算老實了。今天刷到這個視頻[閱讀全文]
(2023-05-20 20:42:03)
||跑步26邁||俯臥撐100+50+50||卷腹100+100||引體向上15+12+10||今天早上溫度76，濕度很低，體感不錯，準備嚐試完成家馬。依舊慢跑方式，第一邁下來感覺今天有希望，一路沒有提速。最幸運的是昨天中午吃的油膩米線沒有引起任何肚子的不適。全程喝了一瓶佳得樂和一瓶水，其他沒有任何補給，最終在4小時內完成，沒有覺得任何疲勞的感覺，獨自完成五月家馬。想來昨天特意多吃[閱讀全文]
(2023-05-19 19:59:14)
||跑步6邁||俯臥撐100+50+50||卷腹100+100||引體向上15+12+10||聽說班長們不在可以發吃的，剛好中午和小夥伴一起去吃了非常油膩的東西傍晚去一個新地方蹓躂了一會兒，很熱，毛三娃很興奮最後累得不行。[閱讀全文]
