||跑步6邁||俯臥撐100+50+50||卷腹100+100||引體向上12+10+10||今天可能吃多了，晚上引體向上拉不動一在家上班就管不住自己，特別是隻有毛三娃和我兩個在家的時候。上午逃班一個小時帶毛三娃去年檢並打各種免疫針。人來瘋的毛三娃第一次被護士帶去體檢時很高興，大概被打針或者抽血了，回來後，護士要再次帶他走的時候，竟然不願意去了，哄了一下才肯走。(照片為嘛旋轉了[閱讀全文]
素心東南行
素心愛雲水，此日東南行。笑解塵纓處，滄浪無限清。
博文
(2023-04-28 20:30:48)
||跑步6邁||俯臥撐100+50+50||卷腹100+100||引體向上12+10+10||今天可能吃多了，晚上引體向上拉不動一在家上班就管不住自己，特別是隻有毛三娃和我兩個在家的時候。上午逃班一個小時帶毛三娃去年檢並打各種免疫針。人來瘋的毛三娃第一次被護士帶去體檢時很高興，大概被打針或者抽血了，回來後，護士要再次帶他走的時候，竟然不願意去了，哄了一下才肯走。(照片為嘛旋轉了[閱讀全文]
(2023-04-27 19:18:47)
||跑步3邁||俯臥撐100+50+50||卷腹100+100||引體向上15+12+10||早上醒來時外麵電閃雷鳴，風雨聲正急，轉身就安心地睡了過去。一個小時後起來完成力量訓練。傍晚時分帶著毛三娃去11分外的配速跑了三邁。一直很不喜歡晚上跑步，非常累的感覺。毛三娃也很累的樣子，不願意跑。帶著camera試圖給毛三娃錄一段的。搞了半天，使用方法不對，白對著他邊跑邊錄了一兩邁，竟然沒有錄上[閱讀全文]
(2023-04-26 19:29:19)
(2023-04-25 20:49:32)
||跑步3邁||俯臥撐100+50+50||8minsABSL3+50+50||引體向上15+10+10|| 打卡已經72天了，堅持堅持，再有四個星期我的100天打卡也可以完成了。堅持每天做這麽一遍不容易啊！多謝大家的鼓勵。當初隻是想申請一個博客，自己默默地在那裏當樹洞打卡，寫出來可以督促自己，結果被嚴姐姐看到，並建議發到這裏接受大家監督，於是來到這裏認識了許多大神，無形之中受益非淺。 當初曾[閱讀全文]
(2023-04-24 20:40:14)
(2023-04-23 19:17:56)
||跑步6邁||俯臥撐100+50+50||8minsABSL3+100+100||引體向上15+10+10||昨天跑得相對比較少，今天早上感覺不錯，帶著毛三娃多跑了一點兒。跑完去參加跑群的群跑活動。今天有人帶了自己包的大包子和自製八寶粥，吃得很爽。群跑完全變成了聚餐！哈哈。[閱讀全文]
(2023-04-22 20:55:18)
||跑步10邁||俯臥撐100+50+50||卷腹100+100||引體向上15+10+10||早上和小夥伴們一起跑了10邁，不知不覺又跑到8分邁，發現後趕緊慢下來，保持在8:30左右。大腿的酸痛基本沒有問題。[閱讀全文]
(2023-04-21 19:42:17)
||跑步5邁||俯臥撐100+50+50||8minsABSL3+50+50||引體向上15+10+10||淩晨時分被窗外的雷電和風雨聲驚醒，一直聽到雨歇雷息。早上便多睡了一會兒，送完大娃回來帶著毛三娃慢跑5邁。今天大腿酸痛的感覺明顯好了不少。[閱讀全文]
(2023-04-20 21:05:14)
||跑步4邁||俯臥撐100+50+50||卷腹100+100||引體向上12+10+10||今天的4邁跑得有點艱難，比過去兩天都難。當然過去兩天是跑跑停停看看風景，今天是極慢地速度一直在跑，但兩腿的酸痛一直沒有好轉。還沒有時間寫波馬小結，希望不要很快就忘了。[閱讀全文]
(2023-04-19 21:07:30)
||跑步3邁||俯臥撐100+50+50||8minsABSL3+100+100||引體向上12+10+10||終於到家了！毛三娃當然高興，門一開就衝出來，圍著我快速轉了無數圈。伸手摸了一下頭，立即坐在麵前，彎腰想抱他一下，沒成想他突然先親了我一下。這家夥，興奮過頭了！早上完成每次波馬後的例行CharlesRiver打卡。今年的櫻花似乎有點開過了。[閱讀全文]
