輕滋慢養
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原創 by 輕滋慢養 （微信號：qingzimanyang）
有人說夏天沒有食欲
也有人說夏天食欲太強烈
憔悴不行，長胖也不行
怎麽辦
早在春天的時候，漂亮界就開始不停的說
“X月不減肥，X+1月徒傷悲”
不少妹子也是早早就開始主動控製飲食了
然而等真正到了夏天
卻發現，怎麽食欲自己就跑了
熱辣的美食倒是勾人，可還沒吃完就一頭汗
煩人的痘痘也在等著趁虛而入
想想還是算了吧~
清淡的食物，貌似又缺乏足夠的刺激
於是總是哄自己說：算了，當繼續減肥唄
可是這樣真的好麽？看來還真得用點心思了
有句話說什麽－－以其人之道還治其人之身？
想對付夏天的奔放與熱烈
不如同樣用明豔和刺激的辦法對付它吧
怎麽刺激呢？最簡單就是用顏色咯
紅，黃，蘭，綠，粉，紫......
夏天算是最靚麗的一個季節了
但要說起刺激性
既能刺激你的眼球又能刺激的你的胃口的
恐怕就非“黃”莫屬了
不信看看這些驚豔的夏季“黃”吧
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再靚麗的黃，也得有好氣色才般配呀
所以，光眼前一亮還不夠
餐桌上也得亮
才能刺激我們的食欲
把自己吃得美美的
看著都不錯，但是填不飽肚子呀
最好是又好看又能吃飽
又熱量有限還能吃的很優雅
是不是有點貪心呢
下麵這道“黃金冷湯撈飯”通通能滿足你
食之滋養
I HOPE YOU LIKE IT
╱
黃
金
冷
湯
撈
飯
╱
【配料】
圓黃椒2-3個、去殼鮮蝦仁8隻、圓青椒1個
小圓芋頭10個左右、洋蔥半個、你喜歡的菌適量
鹽、黑胡椒粉、橄欖油、紅酒醋（可選）
大米、小米適量
01【備菜和黃金飯】
將小芋頭去皮洗淨，切片蒸透，備用
黃椒切小丁備用
蝦用料酒醃製下備用
洋蔥、青椒切細條備用
小米和大米，電飯煲煮起
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02【製作黃金冷湯】
將黃椒、和蒸熟的芋頭片
混合鹽、橄欖油2湯匙、胡椒粉、紅酒醋1湯匙（可選）
加20毫升純淨水，用攪拌機攪拌充分
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03【煎熟配菜，裝盤即食】
將醃製好的蝦和洋蔥、菌先煎
還可以加點淡奶油
加鹽和黑胡椒粉前放入青椒，一起出鍋
煮好的米飯在碗裏壓緊後倒扣在盤裏
最後淋上黃金冷湯、裝盤配菜
可以用蝦和青椒碎點綴下
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炎炎夏日這份撈飯
既降溫又刺激食欲
入眼靚麗、入口清香
冷湯的維生素幾乎沒有流失
飽腹又不擔心長胖
還有助夏季防護紫外線對眼睛危害
<(￣ˇ￣)/，真是太棒了
在夏天熱烈而霸道的統治下
我們的食欲也需要一些刺激
才能撐得起好精神、好氣色
才能在夏天裏美美的盛開啊
有什麽想說的，別忘了給我們留言哦
（微信公眾號：qingzimanyang）
以上文字均為輕滋慢養原創
THANK YOU
