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新疆羊肉抓飯

(2015-02-15 09:25:08) 下一個
我還沒有到過新疆,這道菜是教會的楊阿姨傳授給我的。她在新疆工作過多年,從當地原住民族那裏交流、學習而來。

我從她那裏又稍加改進。她是先將羊肉用高壓鍋煮熟後,再同胡蘿卜、洋蔥和米一起在電飯煲內煮熟。我是先把羊肉同胡蘿卜、洋蔥一起在烤箱裏烤熟,再倒入鐵鍋內同米和水一起煮成飯。時間上要比她的版本要長一點, 但能吃到鍋巴(圖0)。



圖0

[原料]
帶骨羊肉1至1.5磅,洋蔥1隻,胡蘿卜2根,米3杯,水和鹽適量,油(看情況,如有羊油熬出,就可不必準備)(圖1)


 圖1

[製作過程]
1. 胡蘿卜去皮和洋蔥一起切成小粒。這一步我是用Food processor 的chop檔完成。(圖2) 


圖2 

2. 把部分胡蘿卜/洋蔥粒鋪在烤盤下麵,放上羊肉,再撒上剩下的胡蘿卜/洋蔥粒(圖3)。蓋上蓋入烤箱370F烤2-2.5小時(圖4)。冷卻後把羊肉去骨並撕成小塊

圖3 & 圖4

3. 米淘淨, 留少許水讓米脹到米粒不再是透明的。
4. 鐵鍋加熱,加少許油, 把潷淨水、脹透的米翻炒出香味後, 加羊肉/胡蘿卜/洋蔥粒, 再加水至高於固體一指節, 並以鹽調味(圖5)。

圖5 & 6

5. 大火煮到水剛收幹後(圖6),立即轉最小火燜0.5-1小時,  即可呈盤。時間長短取決於愛不愛鍋粑,及鍋粑的焦香程度(圖7)。


圖7 無鍋巴

謹以此盤獻給在新疆生活和工作的各民族兄弟姐妹,還有曾經為新疆建設奉獻青春的知識青年和軍墾戰士,以及現在和過去在新疆戍邊的指戰員們。祝大家新年吉祥、萬事如意。



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閱讀 ()評論 (5)
評論
北美君子 回複 悄悄話 久聞此道新疆美味,隻是無緣嚐過。今在Diana處有幸得知做法,謝謝!
Diana新年好!
Diana-Sun 回複 悄悄話 回複 'acme' 的評論 : 我是這麽想的。
羊肉不太容易酥爛。如果一起煮,等羊肉酥爛了,飯就要糊了。所以羊肉要先煮。
另外,洋蔥和羊肉一起向烤,洋蔥在羊油裏慢慢煎香,香味反滲入羊肉,可減少膻味,肉香更彰顯。
acme 回複 悄悄話 為啥要多一步烤羊肉呢,直接扔米飯裏時間長了肉也能熟啊。我不是新疆人。
Diana-Sun 回複 悄悄話 回複“胡同巷"的評論:

歡迎光臨,謝謝品嚐
胡同巷 回複 悄悄話 很地道,去新疆飯店吃過,幾乎一樣
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