轉載：老中醫奶奶的故事四七四

老中醫奶奶的故事（474）

經絡者決長壽

經絡通人輕鬆

作者：曾樂

有博友發紙條說：看到你前麵講的普通人閻鳳霞長壽的故事，很受啟發，小吃好弄，貴在堅持。你還提到閻老喜歡拍打自個兒的身體，來疏通經絡，我也知道，使用 配方陳艾絨的最大好處，也是為了疏通經絡，看來經絡通不通，對於健康來說，十分關鍵。我想問一下，拍打自個兒疏通經絡，是隨意拍打，還是有什麽方法講究？

正好，我看到一篇文章，就是介紹這個的，今天發在此，與大夥兒分享一下吧。

 金伯華教授80高齡，言談舉止都體現出五六十歲的形貌，金老認為，經絡者，養生之先法。

 經絡常通，健康無病

 經絡是氣血運行的通道。《內經》雲：“經絡者，所以決生死，處百病，調虛實，不可不通。”故中醫治病，無論是針灸，還是泡腳，無論是湯藥，還是拍打推拿，總是以人體經絡的暢通和氣機條達為前提。

 循經拍打是金老多年實踐的深刻體會，其作用，也是為了疏通經絡，使經絡條達。其實，針灸用藥也是此意，隻不過針對經絡瘀滯嚴重的情況，需要采取這些效果特別強大的辦法。

金老所用循經拍打方法如下（均以八拍或四拍節奏拍打）：

 一、拍打手三陰、手三陽經。以右手自左胸前向手臂內側、向手掌手指方向拍打，然後翻轉過來，從手指外側向肩臂外側拍打，如此拍打兩遍。再以同樣的方法、同 樣的節奏左手拍打右臂。這樣就把手三陰、手三陽經全麵拍打了。手三陰手三陽經包括肺、心包、心、大腸、小腸、三焦髒腑，如此拍打能通心絡，補心陰，振奮胸 陽，宣肺清痰，增加肺活量，促進腸蠕動，通便理氣消腹脹，通達三焦。

 二、拍打足三陰、足三陽經。兩手從雙腿足踝內側向上，沿腿內側向上拍打至腹部；然後兩手沿著骶骼關節向下沿腿外側至足踝方向拍打，再單腿放在凳子上或踩在 高矮適中的台階上，右手拍左腿前側，左手拍左腿後側。如此拍打兩遍，再以同樣的方法、同樣的節奏拍打右腿。這樣把足三陰、足三陽經全麵拍打。足三陰足三陽 經包括脾、肝、腎、膀胱、膽、胃、髒腑，如此拍打能夠健脾利濕、舒肝利膽、和胃化濕、益腎養陰，通利小便，增強衛氣。

 三、拍打任督二脈和膀胱經背部腧穴。單手握拳自大椎沿脊柱向下慢慢捶打至腰骶，即尾骨處，再從腹下沿正中線向上過胸捶打至咽喉，然後雙手握拳沿脊柱兩旁從 上向下捶打，這就把任督二脈和各髒腑在膀胱經的腧穴都捶打了。這樣可調理十二髒腑功能，助陽氣升發，通利三焦，調理陰陽，增強免疫力。

 四、拍打肩頸部。以左手托右肘，用右手拍打大椎，頸部和左側肩背部。然後雙手叉腰，收腹，以順時針轉動腰部兩個八拍，再逆時針轉動腰部兩個八拍，但轉動幅度不宜過大。可促進肩頸和腰部的氣血流通，有助於防治肩周炎、頸椎病。

五、拍膝。直膝、彎腰，將腳蹬在一個高矮適中的台階上，左手拍左膝後部，右手拍左膝前部，然後再左手拍右膝外側，右手拍左膝內側。然後以同樣的方法拍右膝。這有利於兩膝的氣血運行，防止或延緩老年性關節退行性病變。

針對曾一度流行的拍膽經保健法，金老強調，拍膽經固然重要，但其隻是14經脈之一，其他經脈也要拍打，不能以偏概全。

 奶奶說，凡是保健，不一定拘泥於某一種方法，關鍵是要有保健的理念和習慣，適合自已的，就是最好的。