作者：曾樂
博友569321789說：曾樂姐，我前段時間，突然該來例假時卻延遲了很多天，小腹部總是脹脹的，但例假沒有來，很急人。我問媽媽，媽媽說不知道為什麽？讓我去醫院看一看，但我一想，去醫院也許也問不出個什麽所以然來的，情急之下，就在微信裏問了楊教授，楊教授說，是氣血不足，讓我買兩盒十全大補丸吃。說也奇怪，我一吃這個十全大補丸，例假就真的來了，但這次的量很少，我又就此問楊教授，他說不必擔心，氣血足了，自然會恢複正常。真的是這樣子的嗎？我還是相信姐姐和曾奶奶，想問一問你們。
就此，我請教了奶奶，奶奶說，是這樣子的。總是脹脹的，就是氣血不足，例假排不出來的表現。
氣血不僅關乎人體的健康，更關乎人的生命質量。因為經絡通暢，氣血足，才會力氣大，生命力旺盛。反之，則會亞健康——生病——死亡。當然，身體也有極大的自我修複能力，但這也是在氣血充足的前提之下。若是氣血不足，生命慢慢就會衰弱，象年紀大了的人，有的為什麽會掉牙齒？就是因為牙齦萎縮，牙齦為什麽會萎縮呢？根本原因就是氣血不足了。
若是經絡不通，氣血又不足，就會導致各種瘀積，瘀積多了，就會得各種各樣的疾病。瘀積，就是體內的各種垃圾，這些垃圾一定要及時清除。例假排不出來，會導致血瘀，時間久了，就會形成巧克力囊腫。很多婦女的巧克力囊腫就是血瘀造成的。而寒瘀則會生子宮肌瘤，水瘀會得囊腫，痰瘀會長脂肪瘤。
我問，奶奶，您是不是可以概括地講一下，在中醫看來，一般會有哪些個危害身體健康的垃圾？如何清理？奶奶說，五種身體垃圾必須及時清除。一是血積，二是痰積，三是食積，四是水積，五是氣積。下麵我來說說這五積及其症狀、危害和如何清除吧。
先說血積，血積也叫血瘀或是瘀血。有血瘀的人通常會麵色晦暗、唇色偏暗、舌暗有瘀點或片狀瘀斑、有時會在不知不覺中出現皮膚瘀青、女性多見痛經、閉經或經血暗紅甚至有紫黑色血塊等。若不加以控製，血瘀的最終結果就是血栓。
血積，顧名思義，就是指瘀血凝結成積。人體內的血液不斷流動循環，灌注全身髒腑器官，當過食油脂、肉類高能量食品後（中醫所說的重油、大魚大肉、暴飲暴食），血管內甘油三酯類物質便會大量積聚，甚至形成“脂潮”。此時，血液黏稠度高血流速度減慢，血瘀就離你不遠了。高油、高脂飲食、抽煙喝酒，熬夜不睡等，寒濕過重，是造成血瘀的罪魁禍首。
如何防止血瘀？日常飲食上多吃有活血通脈作用的食物，如黑米、茄子、洋蔥、金橘、桃仁、西柚等，不吃冷飲或寒涼食物。經常以配方陳艾絨泡腳、艾灸、推拿、拔罐都可以有效疏通血脈，預防血瘀的發生。另外，對於經濟條件良好的人來說，經常服用氣血大補方益康或是三七粉，都是不錯的選擇。值得注意的是，血瘀體質的人，心血管機能一般較弱，鍛煉時不宜過猛，可選擇散步、舞蹈、瑜珈、八段錦等。
中醫裏有種說法，叫痰積大病生，說的就是痰積對人體健康的危害。中醫將痰分為有形與無形兩種。有形的痰，一般是指呼吸係統的分泌物，是貯於肺，咳之能出，可以看得見的痰。無形的痰，則是指機體內的體液在致病因素的影響下，失去了正常的運行途徑和規律，逐步停蓄凝結而成的一種黏稠的、有害的液體，有些風濕病人當氣血充足，生命力旺盛且有適當的排出口時，會排出黏黏的液體，也有些牛皮癬病人、嚴重哮喘病人，在拔罐時，拔出這樣的黏液，一旦這些有毒有害的黏液排完之後，大病就好了，但人體排出這些有害痰液，非常困難，尤其是現代人氣血都普遍差。這就是中醫裏講的痰濕或是寒痰。蓄積在人體內的對人的健康不利的多餘的脂肪，其實也算是一種痰濕，所以凡是胖子多皮膚瘙癢或皮膚病。當這些痰液長期積累、潛伏在人體內而無法排掉時，可以產生多種病變，造成頭暈目眩、惡心嘔吐、心悸氣短、中風、痛風，甚至腫瘤等。這些都是由停留於髒腑、經絡的無形之痰引起的，因此中醫常常愛說“百病皆由痰作祟”。
那麽，如何預防痰濕呢？首先要遠離潮濕的環境。老年人身體虛弱，若遇風寒，可致肺失宣發，肺津凝結而成痰；夏季雨多潮濕也會引起濕邪內侵。中醫裏的一種專門針對痰濕的“二陳湯”，取半夏、橘紅、白茯苓、甘草每種10克水煎溫服，每天一次。也有成藥二陳丸可以選擇。另外，在日常生活中，多吃一些健脾利濕、化痰祛痰的食物，如白蘿卜、荸薺、紫菜、海藻、枇杷、紅小豆等。還可以經常艾灸足三裏穴。拔罐常常拔出水泡者，多為痰濕體質，需要特別注意。
明天，我再談一談食積和水積吧。
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2017 (9)
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