老中醫奶奶的故事（392）
少食有助於健康
暴飲暴食可致病
作者：曾樂
現在，已經 有很多博友，能夠運用本博所提供的“小方子”，解決生活中的“大難題”，也有很多博友說，通過本博，了解到很多以前不知道的錯誤的生活方式，和錯誤的養生 觀念，從而促使自己改正了原來的錯誤，建立起新的有利於身心健康的正確觀念，並在生活中實行之。若果真如此，我寫作此作，就真的有一點點兒意義了。感謝各 位的信任和支持。下麵這位博友這樣的紙條，收到不少，感謝大家的支持和鼓勵！
您好，姐姐手術期間咽炎發作，總是不斷咳嗽，出院後，我用博主的治療咽炎的方子給姐姐熬藥吃，吃了兩天便不咳嗽了，吃了七天好差不多了；弟弟眼睛麥粒腫，幾個月了，我用博主的方子柔耳朵，貼熬藥，立竿見影，我現在就是家裏的大夫了。嗬嗬，非常感謝博主，無比感恩！！！
其實，身體有些小毛病，是正常的，隻是不要讓小病搞成大病，而且要有簡易方法，將小病治掉，讓人保持良好的健康狀態，這才是我們平時必須注意和要做到的。 奶奶原來一再強調，許多的病都是生活方式病，都是由不良的生活習慣和飲食習慣造成的，隻要改掉這些不良習慣，疾病就會好起來，有些病甚至不需要治療也能夠 好起來。
但奶奶也強調，那些吃出來的病，如果是傷脾傷胃傷肝傷膽了，治療起來，就會特別複雜難治，很多脾被傷的，還會造成小兒發育不良。有個博友說“我小時候在農 村，挺窮的。青黃不接時，一段時間之內都沒糧食吃。那個時候大家一般都是餓過來的，可是除了營養不良外，生大病慢性病的人卻比現在少。如今時代好了，市場 上什麽都有，人們有吃有喝，想吃什麽就吃什麽，但反而是病卻越來越多。這是為什麽呢？”
在現實生活中，我們經常看到一些爺爺奶奶，年輕的媽媽，不但自己瘋狂地亂吃，而且還一邊督促孫子、孩子們不停地吃，一邊又嫌孩子們上課注意力不集中，睡覺 不踏實；有些女性一邊大快朵頣，一邊使勁兒減肥；後人們一邊可勁兒給老人夾菜，讓多吃些，一邊又嫌老人反應慢，過早忘性大；職場人士一邊在酒桌上應酬，一 邊又在家裏喝中藥調理……
奶奶說，你說這生活過得多亂，現在的人啊，不是吃不起了，更不是吃不上了，而是不懂得自我節製啊，吃得太多太撐太飽，硬生生把很多難治的慢性病給吃了出來。
據說在秦漢以前，人們每天隻吃兩餐，而且還都是粗糧飲食，可人們卻健康強壯得很，並不象現在這麽多各種各樣的疾病纏身。奶奶說，其實饑餓很多時候，隻是一 種感覺，胃脹大了，隻要一空腹了，就會條件反射性地饑餓，其實此時身體並不缺乏能量，也不一定需要進餐，但因為形成了進食依賴症，就成了食物的奴隸，正如 手機依賴症、上網依賴症、金錢依賴症、毒品依賴症一樣，人成了手機、互聯網、金錢和毒品的奴隸，反被這些東西給控製了。
奶奶說，在盛紫玫所著的一本書裏，有這樣一段文字，值得我們好好看一看——
古人所說“所食愈少，心愈開，年愈壽；所食愈多，心愈塞，年愈損焉。”少食能長壽還是有道理的。
圖布族生活在貧瘠的北部撒哈拉大沙漠，他們的生產方式最貼近人類遠古祖先，一日三餐都很少，但身體異常強壯，多壽星。圖布族人的飲食一年四季不變，早晨喝 濃茶，那是一種用荒漠中的草浸泡而成的茶，午飯吃幾顆椰棗，晚飯是一把用棕櫚油浸潤的黍子或搗碎的草根。他們的生活貼近自然，在飲食上，量更是少得出奇， 甚至到了有就吃，沒有就不吃的程度，從不強求。我曾拜訪過許多的長壽老人，發現他們的飲食量比其他人都少，大約是一般人的三分之一。其中的印象最深的就是 129歲的中國第一壽星羅美珍。我們去看她時，她正在地裏，嘿嘿地和我們說她能搬動一大捆木柴，估計重孫女都趕不上她。她長壽健康的小秘訣就是每天吃得 少，吃得簡單。她不講究吃，煮什麽吃什麽，最愛吃的是玉米糊糊，還有自己上山采來的苦麻菜、雷公根、野牡丹菜等野菜。
奶奶說，我們為什麽總是強調不要暴飲暴食？因為暴飲暴食會“暴”出病來！為什麽我們總是強調規律生活，平靜生活，安定生活，每餐隻吃七分飽，吃簡單一些，隻要營養均衡就行呢？因為我們希望天下人無病，天下人個個健康，天下人個個都能夠享有長壽啊！難道這不好嗎？
