止汗宜適度

轉貼整理：養生保健

時值三伏，天氣炎熱，人們外出動不動就滿頭大汗，更有甚者汗流浹背。炎炎夏日，女性朋友見招拆招，使出各種各樣的奇妙招數來止汗。然而，這種做法到底科不科學呢？

　　夏季出汗益處多

汗液是由遍布全身的小汗腺分泌產生的，其主要成分是水和鹽，還有一些新陳代謝產生的廢物。出汗是人的正常生理現象，是維持體溫恒定的一個重要程序，在體育運動或體溫升高時，就會有大量汗液產生。若身體完全幹爽無汗則是健康危機的症狀。汗液在新陳代謝中擔負著調解體溫和疏導毒素的重任，不能正常排汗會大大影響身體負荷熱量的散發，體內新陳代謝的廢物就隻能由尿液排出，也必然會增加腎髒負擔。

　　汗液在排出的過程中既帶走了環境高溫帶來的熱量，又帶走人體自身運動產生的多餘熱量。同時，它含有大量新陳代謝的廢物，隨著自身流失，廢物也隨之排出體外。其次，汗液中含有一種叫做“乳酸”的物質，它與皮脂腺分泌的脂肪酸結合，形成天然的殺菌劑，防止細菌侵襲，保護了皮膚。粗略估算，人體中除了嘴唇等少數部位外，全身有200萬-500萬個汗毛孔。通過汗液排放和蒸發，能防止體溫上升過高，使身體經常處在恒溫狀態。

　　止汗也要多注意

　　出汗多易生體味，所以很多女性選擇使用止汗產品。必須有選擇地、適度地止汗，使用止汗產品時應注意以下幾點。

　　初次使用前，應先在上臂內側試用，如無紅斑、瘙癢等症狀才可放心使用;使用前應用清水或紙巾清潔皮膚表麵，如果有傷口則不要使用;千萬不要把止汗劑噴灑全身，那樣會令汗水無法排出而造成體溫失調，不利於健康。

　　止汗產品雖然具有止汗、芳香的功效，但始終是由化學成分組成，長期用於人體會產生一定的刺激和危害，尤其對於過敏體質的人更易致病。建議最好在必要時間和場合少量使用。

　　部分人在正常的體溫時，也會出現局部或全身性的出汗反應，甚至影響其個人形象和社會活動，這種現象稱為多汗症。對於多汗症，首先應該到醫院檢查。因為全身性的多汗症有可能是某些疾病的症狀之一，如甲狀腺機能亢進、糖尿病和酒精慢性中毒等;局部多汗有可能是交感神經損傷引起。對於這些情況，應該首先治療原發病。

　　健康止汗過酷暑

　　日常生活起居上應采取“溫和”措施，選擇健康的止汗方法和把握適當的“度”。

　　多穿棉、麻質淺色衣物，因為其吸汗、透氣性好，有助於散熱，也有助於皮膚保養。減少味重食品的攝入，少吃大蒜、洋蔥等，因為口味重的食物會加重汗液排泄。

　　情緒保持穩定，可以選擇喝花茶或洗茶水澡。保持心情舒暢和情緒穩定，可使支配汗腺分泌的交感神經分泌減弱，從根本上控製引起多汗和體臭的原因。

　　大汗過後，應該采取喝適量鹽水、多吃含鈣食品等合理措施來補充流失的水分、鹽分和鈣質。汗液的蒸發會衝淡皮膚上的皮脂膜，因此出汗後要記得對皮膚進行保養。