博文
5K 訓練 第六31周 星期日： hiking 1 小時
(2015-03-16 07:10:21)
全家出動，hiking1小時[閱讀全文]
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5K 訓練 第六31周 星期六： 沒有完成計劃
(2015-03-16 07:07:34)
太忙了，時間沒有安排好，計劃的2MILE沒有跑。這是六周以來的第一次沒有完成計劃。[閱讀全文]
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5K 訓練 第六31周 星期五： 休息
(2015-03-13 14:58:58)
休息[閱讀全文]
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5K 訓練 第六31周 星期四： 2 MILE
(2015-03-12 20:48:45)
戶外2MILE[閱讀全文]
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5K 訓練 第六31周 星期三： 休息
(2015-03-11 14:33:59)
休息[閱讀全文]
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5K 訓練 第六31周 星期二： 5.5 MPH 2 MILE
(2015-03-10 22:20:19)
5.5MPH2MILE[閱讀全文]
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5K 訓練 第六31周 星期一： 休息
(2015-03-09 22:25:59)
發現一個網站可以量距離，http://www.geodistance.com/，以後就可以在戶外撒歡兒了。[閱讀全文]
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5K 訓練 第五24周 星期日： 20 分鍾
(2015-03-08 18:15:25)
等女兒滑冰的時間，在sideway上跑了20分鍾。[閱讀全文]
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5K 訓練 第五24周 星期六： CT 10 分鍾
(2015-03-08 18:13:51)
CT10分鍾[閱讀全文]
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5K 訓練 第五24周 星期五： 休息
(2015-03-06 18:46:26)
休息[閱讀全文]
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