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半馬練習 8月19日 12 邁

(2018-08-19 11:11:52) 下一個

最後一邁就是咬牙再咬牙。現在對半馬有概念了。

補充能量和液體：其實就是精神刺激，定一個小目標，然後獎勵自己一下。

4 mile: 3 oz G

6 mile : 3 oz G

8 mile: 3 oz G

10 mile: 3 oz G

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