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5K 訓練 第四23周 星期六： 1.75 MILE

(0/) 2015-02-28 19:41:18

5K 訓練 第四23周 星期五： 休息

(0/) 2015-02-27 11:40:59

5K 訓練 第四23周 星期四： 1.5 MILE

(0/) 2015-02-26 22:21:47

5K 訓練 第四23周 星期三： 休息

(0/) 2015-02-25 08:43:03

5K 訓練 第四23周 星期二： 1.5 MILE

(0/) 2015-02-24 20:36:28

5K 訓練 第四23周 星期一： 休息

(0/) 2015-02-23 21:57:11

5K 訓練 第三22周 星期日：5.1 MPH 21 MIN -- 周計劃完成

(0/) 2015-02-22 14:37:29

5K 訓練 第三22周 星期六：1.8 MILE

(0/) 2015-02-21 14:44:55

5K 訓練 第三22周 星期五： 休息

(0/) 2015-02-20 07:25:58

5K 訓練 第三22周 星期四： 1.5 MILE

(0/) 2015-02-19 15:04:31

5K 訓練 第三22周 星期三： 休息

(0/) 2015-02-18 01:27:23

5K 訓練 第三22周 星期二： 1.5 MILE

(0/) 2015-02-17 10:59:47

5K 訓練 第三22周 星期一： 休息

(0/) 2015-02-16 13:43:28

5K 訓練 第二周 星期日：５.0　MPH　20 分鍾 第二星期如願按計劃完成。

(0/) 2015-02-15 23:10:16

5K 訓練 第二周 星期六：1.75　MILE

(0/) 2015-02-14 19:28:54

5K 訓練 第二周 星期五： 休息

(0/) 2015-02-13 14:54:19

5K 訓練 第二周 星期四：１.5　MILE

(0/) 2015-02-12 09:57:51

5K 訓練 第二周 星期三： 休息

(0/) 2015-02-11 12:40:42

5K 訓練 第二周 星期二：５.５　MPH　１.5　MILE

(0/) 2015-02-10 01:51:18

5K 訓練 第二周 星期一： 休息

(0/) 2015-02-09 09:07:09

5K 訓練 第一周 星期日：５.0　MPH　20 分鍾 第一星期如願按計劃完成。

(0/) 2015-02-08 21:18:45

5K 訓練 第一周 星期六：５.5　MPH　１.5　MILE

(0/) 2015-02-07 15:00:26

5K 訓練 第一周 星期五： 休息

(0/) 2015-02-06 08:58:59

5K 訓練 第一周 星期四：５.2　MPH　１.2　MILE

(0/) 2015-02-05 12:06:36

5K 訓練 第一周 星期三： 休息

(0/) 2015-02-04 09:36:59

5K 訓練 第一周 星期二：５.５　MPH　１.１　MILE

(0/) 2015-02-03 11:25:43

5K 訓練 第一周 星期一： 休息

(0/) 2015-02-02 19:39:25

5K 計劃 第一天

(0/) 2015-02-01 12:21:48

新年的新計劃 -- 跑馬拉鬆

(0/) 2015-02-01 10:37:08