謝謝了。我今早喝了咖啡再跑的，就1麥，捂臉。

我沒晨跑的習慣，今年想試一下。

以前也是下午4，6點鍛煉，現在下班後覺得特別累，就想躺著不動不鍛煉。我現在在更中，各種指標斷崖式下跌，，，想試試晨跑，一早搞掉鍛煉，其它再說。

晨跑也挺難的，睡意朦朧地

所有跟帖： 

• 我為了鍛煉就早點下班，不然的確難。很多人都是這個階段。對我最大的影響是睡眠。在考慮是不是上激素替代改進睡眠。慢慢來！ -1001tmkx- ♀ (0 bytes) () 01/06/2025 postreply 06:16:12

• 就一麥慢跑的話，我覺得喝點水就行了；跑長了再跟樓上樓下的建議。可以頭天晚上把衣服鞋都準備好，盡量減少早上跑步“腦力”勞動 -Multi-Sports- ♀ (132 bytes) () 01/06/2025 postreply 08:37:27

• 非常對，不要想太多，起床就幹 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 01/06/2025 postreply 09:51:11