就看你想要什麽體重 我最多試過一天一餐來快減體重 但大多數是吃早中餐 來維持體重和減體重。我沒有餓自己的感覺

我的一個朋友用過48小時斷食 她年輕一共減了25斤 

所有跟帖： 

• 習慣了就不餓，我試過幾次24-26小時，16/8或12/12比較好堅持。 -tiger00- ♀ (285 bytes) () 12/07/2019 postreply 16:45:01

• 我以前有跑步 可是減重快兩年了 因為體重不反彈 人就懶了 -my2cnets- ♀ (0 bytes) () 12/07/2019 postreply 16:47:36