減肥其實就是你自己生活習慣的改變 它的效果同鍛煉身體關係不大 你用調整一天進餐的次數 來到達你想要保持的體重

我從開始減肥到現在快兩年了 也用類似的方式 體重從141 減到125 現在體重基本保持在125-127 之間。

我近期做了試驗 在一個穩定的體重範圍內—我的體重125-127 我在過去的四個月裏 每個月 大吃大喝美國大餐一個星期 我的體重也不會大起大落 體重上升是有製後的 隻要你回到原來的你想維持的體重生活方式 體重不會因為你一個星期的生活方式改變而大幅度波動。。。

我每個月要出差一個星期 這一個星期是在旅店吃他們提供免費早餐和晚餐 大多數都是高熱肉蛋 奶酪 食品。吃的很好很飽。回家後一稱 還在127 我自己都不信體重頑強的維持在這個水平 不升。

所有跟帖： 

• 就看你想要什麽體重 我最多試過一天一餐來快減體重 但大多數是吃早中餐 來維持體重和減體重。我沒有餓自己的感覺 -my2cnets- ♀ (82 bytes) () 12/07/2019 postreply 16:29:20

• 習慣了就不餓，我試過幾次24-26小時，16/8或12/12比較好堅持。 -tiger00- ♀ (285 bytes) () 12/07/2019 postreply 16:45:01

• 我以前有跑步 可是減重快兩年了 因為體重不反彈 人就懶了 -my2cnets- ♀ (0 bytes) () 12/07/2019 postreply 16:47:36

• 我很羨慕你們這些胖紙 -纖風- ♀ (171 bytes) () 12/07/2019 postreply 17:06:02

• 建議你用艾灸，也許對疤痕的恢複有幫助。 -蘭竹- ♀ (0 bytes) () 12/07/2019 postreply 17:46:38

• 謝謝你！ -纖風- ♀ (0 bytes) () 12/07/2019 postreply 19:20:19

• 謝謝分享經驗，已經兩年了，可以說是勝利了！ -winnie09- ♀ (270 bytes) () 12/07/2019 postreply 18:26:53