我從開始減肥到現在快兩年了 也用類似的方式 體重從141 減到125 現在體重基本保持在125-127 之間

所有跟帖： 

• 榜樣 -archandcurl- ♀ (0 bytes) () 12/07/2019 postreply 07:30:43

• 沒加運動嗎？每日兩餐也是早餐和午餐？ -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 12/07/2019 postreply 08:27:09

• 減肥其實就是你自己生活習慣的改變 它的效果同鍛煉身體關係不大 你用調整一天進餐的次數 來到達你想要保持的體重 -my2cnets- ♀ (0 bytes) () 12/07/2019 postreply 15:38:18

• 就看你想要什麽體重 我最多試過一天一餐來快減體重 但大多數是吃早中餐 來維持體重和減體重。我沒有餓自己的感覺。 -my2cnets- ♀ (0 bytes) () 12/07/2019 postreply 16:24:09

• 我的午餐吃的晚大概是3-4 點吃 我不喜歡吃晚餐太晚 就免了還有我在家工作比較方便執行。。 -my2cnets- ♀ (0 bytes) () 12/07/2019 postreply 16:56:04

• 感謝你的分享。你做到的正是我想做的。學習了。 -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 12/08/2019 postreply 06:38:31

• 持續性 -my2cnets- ♀ (952 bytes) () 12/07/2019 postreply 16:16:57