要想減脂增肌，

做HIIT呀

PS: 沒有運動基礎或者沒有HIIT過的，悠著點，慢慢來，循序漸進哈(重要提醒)

所有跟帖： 

• 你是自己做，還是有教練指導？ -心靈的呐喊- ♀ (0 bytes) () 05/03/2018 postreply 11:32:04

• 我自己做:)) -甜酒甜- ♀ (236 bytes) () 05/03/2018 postreply 11:33:57

• Hahaha, my russian coach likes to make --worldance-- ♀ (132 bytes) () 05/03/2018 postreply 15:26:01

• 不錯的一個動作:)) -甜酒甜- ♀ (330 bytes) () 05/03/2018 postreply 15:47:38

• 每次半小時夠嗎？ -無辣不歡- ♀ (0 bytes) () 05/03/2018 postreply 15:57:22

• HIIT一下能做到半個小時的話，體能很不錯了:)) -甜酒甜- ♀ (392 bytes) () 05/03/2018 postreply 16:03:02

• 謝謝 -無辣不歡- ♀ (0 bytes) () 05/03/2018 postreply 16:06:57

• 不謝~~ -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 05/03/2018 postreply 16:29:32

• 謝謝甜酒，從你這裏知道了Keep。你的貼從吃的玩的到健身都賞心悅目又實用。 -mfsiv- ♀ (0 bytes) () 05/03/2018 postreply 18:33:00

• 不謝:)) . .現在我連回他人的運動帖，貌似都觸及到了 -甜酒甜- ♀ (214 bytes) () 05/03/2018 postreply 18:42:32