關鍵是代謝水平。所以要體育鍛煉提高代謝水平。體育不單單是燒熱卡，更重要的是提高代謝能力。

所有跟帖： 

• 你說的代謝水平就是指我說的B點，即能用掉的熱卡及熱量使用率，對嗎？ -虎嗅薔薇- ♀ (622 bytes) () 03/09/2017 postreply 15:12:34

• 基本上是。我覺得是很重要的一個方麵。我不提倡縮食，我認為應該從提高代謝水平著手。 -薛成- ♂ (0 bytes) () 03/09/2017 postreply 15:21:20

• 所謂代謝水平有沒有一個精確一點的定義？否則兩個同樣體重的人消耗了同等熱量，一個消耗的是糖，一個消耗的是脂肪，怎麽比較他們得代謝水 -pamperedpaws- ♀ (0 bytes) () 03/13/2017 postreply 00:57:25