我感覺我最近這次減肥可能是最後一次了。

和以往的經曆不同，這次實在沒有艱難感和反彈，太順利了。減得當然也比較慢，但我也不急。我覺得最重要的是找到容易堅持的方式！樓下說的什麽吃素啊等等，短期行，長期堅持很難。我的方法簡單的很，就是少吃，因為少吃以後胃會適應，適應以後就不會有每天都要克服食欲的奮鬥感，而飲食結構如常。這法子很土很老，可是管用無害。不容易反彈。因為一旦你的胃適應了小的食量後，偶爾吃多了會不舒服的，你就不會去狂吃。想吃什麽好吃的，就做來吃好了。隻是最好不要下飯館，不知為什麽，下飯館會反彈。
我前幾天說自己一減肥就後背癢，網友是說是缺脂肪我還不服，結果後來有一天我就突然想吃油炸東西，平時都不要吃的。馬上就買了新鮮海魚來家炸，連吃了幾天，後背好多了。也沒反彈。要是樓下吃素的，恐怕就反彈了吧？

所有跟帖： 

• 我一聽說啥啥東西不能吃，就特別難受。無法堅持，咱天生食欲好。天天換著樣地吃。什麽都愛吃。 -退隱老妖- ♀ (0 bytes) () 09/19/2014 postreply 00:20:51

• 天生食欲好是福氣，能享受多種食物，隻是給減肥增加了難度。 -隨意- ♀ (0 bytes) () 09/19/2014 postreply 07:17:42

• 其實你的減肥方法符合生化理論。控製食物量就是控製卡路裏。限製卡路裏比起選擇食物種類更重要。 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 09/19/2014 postreply 00:27:22

• 對於外行來說，不容易犯錯誤。 -退隱老妖- ♀ (0 bytes) () 09/19/2014 postreply 01:31:07

• 誰都知道少吃不長肉，八容易做到就是 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 09/19/2014 postreply 07:58:43

• 減肥與健康相比不算什麽，體重達標也不意味著健康。人們可以從許多植物性食物裏（whole food) 裏得到最好的油脂，而不必吃油 -tournier- ♀ (260 bytes) () 09/19/2014 postreply 03:27:54

• 有道理，健康比減肥重要。 -隨意- ♀ (0 bytes) () 09/19/2014 postreply 07:20:34

• 你這樣肯定不會是最後一次：））少吃減到一定程度新陳代謝減慢，體重就會到一個平台，多吃幾次油煎魚什麽的就又上去了 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 09/19/2014 postreply 05:43:22

• 俺媽的理論，而且鍛鍊身體也不能過份的。 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 09/19/2014 postreply 10:39:59

• 少吃不減肥！ -愛吃肉的胖子- ♂ (455 bytes) () 09/19/2014 postreply 08:44:35

• 前幾天那個東北殺警越獄的老王，給了我很大啟發，短短幾天，暴瘦。饑餓難耐去了親家要吃的，被抓了。 -紅霏- ♀ (111 bytes) () 09/19/2014 postreply 10:52:37

• 絕佳建議! 要把老王逃跑路線和飲食記下，誰想減肥就這樣跑一輪，鐵定減。 -kai2002- ♂ (0 bytes) () 09/19/2014 postreply 11:52:13

• 幾天能暴瘦，那是年輕啊。減肥難以成功，說明機體開始或已經衰老 -鼻子紅了- ♂ (0 bytes) () 09/19/2014 postreply 15:09:29

• 還得精神極度緊張。頭頂上懸掛幾把尖刀，幾天不合眼，人就會瘦一圈，哈哈。 -愛吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 09/19/2014 postreply 15:24:58