感慨樓下“熱愛運動”的中年男人中風倒下，說兩個實例

患者的妻子強調丈夫熱愛運動，射箭，騎馬，爬山，但是這些活動並不是日常鍛煉科目，比如，每天慢跑/步行1小時。所以我們並不知道他的心血管係統是否Fit。

天津大叔看上去蠻陽光挺拔的。但是中年男子相當脆弱，一些人由於遺傳或生活方式的因素，心血管己經開始出現狀況，但是根本沒有引起當事人的注意。挺拔的外表是“假猛”，我的兩位中風去世的同學年齡分別是40歲和44歲，外表看起來比這位天津大叔要威風。

L，田徑跨欄運動員出身，當了5，6年省隊教練，被有權勢的親人“專業”的銀行係統。L從此吃香喝辣，應酬飯局極多，人們恭維他搞體育的身體好。11年以後，瘦高健美的L略有一點變形，但在一般人眼裏還是杠杠的棒啊。突然中風走啦，他妻子（同學在大學裏當體育教授）傷心地對人說，怎麽可能啊，怎麽可能啊？大家也跟著說，可惜可惜，看上去那麽挺拔呀。

Z，全能運動員出身，畢業後在大學教學，後來對拳擊散打那一類東東精心專研。幾年後就搞出名堂，訓練的運動員拿了錦標，到處有人請客結交。不久被山東某地聘武警公安的總教頭，忙得不得了。Z外形絕對魁梧，對付一整瓶白酒麵不改色，水滸傳劇組考慮過他飾演武鬆。44歲中風，幾天就後走了，震動不小。

所有跟帖： 

• 煙酒和高糖高脂高鹽的應酬餐是健康的大敵. -xiao-min- ♀ (0 bytes) () 02/27/2017 postreply 19:57:00

• 同意，中年男人並不“結實” -coach1960- ♂ (0 bytes) () 02/27/2017 postreply 20:01:46

• 如果每天走一萬步，但不是一氣走下來的，是一天積攢的步數，算鍛煉嗎？如果算，算低等強度，還是中等強度？ -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 02/27/2017 postreply 20:00:14

• 鍛煉的形式並不是關鍵，強度是相對的，今天的“高強度”一兩年以後就不高了，反之亦然 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 02/27/2017 postreply 20:03:39

• 教練，能再點化一下嗎？鍛煉的形式不是關鍵，強度也不是關鍵，那什麽是關鍵？ -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 02/27/2017 postreply 20:08:26

• 鍛煉的形式是指，跑步走步騎車遊泳爬山隨你選，強度是指65-90%都是合理的，有人的目標 -coach1960- ♂ (226 bytes) () 02/27/2017 postreply 20:47:07

• 你的意思是，堅持每天鍛煉才能達到心血管係統健康的大目標，對嗎？ -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 02/27/2017 postreply 20:56:23

• 不一定每天，一年要200次以上比較理想 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 02/27/2017 postreply 20:58:34

• easy for me. -TBz- ♂ (0 bytes) () 02/27/2017 postreply 21:22:54

• very good ! -coach1960- ♂ (0 bytes) () 02/27/2017 postreply 21:25:39

• 謝謝教練答疑！一周4天有鍛煉，是reasonable goal。我目前基本能做到1周5天運動達標。我的標準是每天走1萬步。 -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 02/28/2017 postreply 11:45:37

• That's great ! -coach1960- ♂ (0 bytes) () 02/28/2017 postreply 14:18:39

• 我所知道的年輕人中風的事例，多數與酒有關。 -吃與活- ♂ (0 bytes) () 02/27/2017 postreply 20:01:02

• 我認識的一個跟運動有關。可能運動哪裏受傷形成血栓就中風了。大帥哥啊，變成個口齒不清的了，可惜 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 02/27/2017 postreply 20:17:18

• 俺們中學體育老師，就是喝酒後突發出血中風過世。一點不胖，屬肌肉幹練型的。 -jck66- ♀ (0 bytes) () 02/28/2017 postreply 08:13:20

• 我相信命運:-) ，如果天生基因體型不給力，自己再不規律飲食運動生活，出啥事都不奇怪。。。 -愛吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 02/27/2017 postreply 20:14:05

• 整天吃垃圾食品的幾百磅的大胖子(big loser啥的)，哪怕全身掛滿肥肉，但屬於梨型身材，血液指標不見得異常。 -愛吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 02/27/2017 postreply 20:16:39

• 握手。 -betadine- ♀ (0 bytes) () 02/27/2017 postreply 20:17:53

• 最怕的就是體重正常(或偏低)但有小小肚的蘋果人，這種人表麵看跟"肥胖"不沾邊，實際上瘦型肥胖最可怕。 -愛吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 02/27/2017 postreply 20:20:13

• 所謂的“內髒肥胖型”，定時炸彈啊！ -betadine- ♀ (0 bytes) () 02/27/2017 postreply 20:24:03

• 就是定時炸彈。如果那類人開始吃素/低大卡飲食，下肢肌肉更萎縮，病情會加重! -愛吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 02/27/2017 postreply 20:32:11

• 他們是缺血性的還是出血性的中風？ -虎嗅薔薇- ♀ (0 bytes) () 02/27/2017 postreply 20:27:56

• 怎麽預知呢？普通體檢能看出問題嗎？比如高血壓 -neiman07- ♂ (0 bytes) () 02/27/2017 postreply 20:37:46

• 預知在天，預防在人，哈哈 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 02/27/2017 postreply 20:57:20

• 這兩個人似乎都是“”吃香喝辣，應酬飯局極多“。。。。。。” -舞女- ♀ (0 bytes) () 02/27/2017 postreply 21:54:16

• 10年時間就可以完全“蛀空”了身體，過去是幹啥的不重要了，反之亦然。 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 02/28/2017 postreply 08:33:51

• 我聽到的幾個中風的都是高血壓不願吃藥的 -Teetrinker- ♂ (134 bytes) () 02/28/2017 postreply 04:40:19

• 我知道的比較特別的一例是吸二手煙，完全沒有三高，而且指標驚人地好 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 02/28/2017 postreply 06:11:04

• 我知道的人裏也是，血指標驚人地好，沒有三高，也從不吸煙喝酒，人超瘦， -jck66- ♀ (0 bytes) () 02/28/2017 postreply 06:54:20

• 鐵打的身子也經不起他們這種花天酒地。 -oldpp- ♂ (0 bytes) () 02/28/2017 postreply 08:21:17

• Annual Check Up ? -hhtt- ♂ (490 bytes) () 02/28/2017 postreply 10:18:21

• 我覺得健康和人細心，注意異常，注意服藥有關。您的例子裏看來是粗枝大葉慣了，逞能型的莽漢。 -世事滄桑- ♂ (0 bytes) () 02/28/2017 postreply 16:10:47

• 有的人血液裏就有導致中風的基因 -appleface- ♀ (0 bytes) () 02/28/2017 postreply 18:46:02

• 體育好，不代表身體好。兩個不同的概念。 -Zabo- ♂ (0 bytes) () 02/28/2017 postreply 19:10:46

• 身體不好，體育好不了，哈哈。我是想舉例說明保守健康的生活方式很重要，身體好也經不起折騰：）） -coach1960- ♂ (0 bytes) () 03/01/2017 postreply 11:27:46

• 感謝分享，一周5*30的有氧是官方建議的鍛煉基本量，無氧可以略少點。 -黃桷樹- ♀ (0 bytes) () 01/24/2018 postreply 08:11:05

• 我覺得 -bakoma- ♀ (702 bytes) () 09/14/2019 postreply 07:03:01

• 忘了說遠離油糖，控製飲食和其他不好的習慣同樣重要。總之：飲食+鍛煉，要來真的和長期的。50以前是一個坎啊 -bakoma- ♀ (0 bytes) () 09/14/2019 postreply 07:07:21