請教teen便秘問題

我兒子從小就大便硬，看過幾次醫生，小時候醫生讓吃miralax，我們試過，沒什麽效果，也許是沒堅持的原因。大了以後醫生倒沒推薦瀉藥，就強調飲食和運動。可這麽多年我一直都給他精心安排飲食。他早上吃饅頭雞蛋牛奶，早上我給他準備中午飯米飯蔬菜肉帶到學校吃，晚上吃肉和兩種蔬菜和oatmeal。每天吃兩次水果，水也喝了好幾杯。他隔天在跑步機上跑步30分鍾，每天上課來回至少走30分鍾。他現在已經17歲了，他的大便很粗很硬，經常堵住馬桶要拔才能衝下去。昨天跟我說他的大便這幾天更硬了，問我飲食有什麽變化。我想不起來有什麽不一樣。他的這個事情一直讓我很擔心。請大家給點建議。萬分感謝！

所有跟帖： 

• 中醫那麽多治便秘的方子。大小承氣湯，大柴胡湯，麻子仁丸，濟川煎，增液承氣湯， -難忘初心- ♀ (131 bytes) () 04/10/2019 postreply 07:34:59

• 謝謝。可我們這大農村的也不知道到哪裏去找中醫。 -usa98- ♀ (17 bytes) () 04/10/2019 postreply 07:43:11

• flaxseed的效果可能比miralax 好。我自己的體會是如果沒有足夠的油脂的話，增加纖維對減緩便秘的效果不太好。 -cindy2006- ♀ (182 bytes) () 04/10/2019 postreply 09:09:27

• 謝謝。我明天就給他停掉牛奶，改喝酸奶看看。我覺得他蔬菜水果吃得挺多的呀，難道纖維素還不夠？ -usa98- ♀ (0 bytes) () 04/10/2019 postreply 10:08:59

• 酸奶+香蕉，蘋果，每天要吃。 -JustAsked- ♀ (0 bytes) () 04/11/2019 postreply 04:40:38

• 估計還是喝水不夠。所有米飯麵食都換成whole grain 的。 prune, 添加 benefiber -lucky_rain- ♀ (53 bytes) () 04/10/2019 postreply 09:13:56

• 他的問題不象是喝水不夠，看下麵的link -cindy2006- ♀ (4405 bytes) () 04/10/2019 postreply 09:18:33

• 文章好長啊。很多teens 容易忘記喝水，所以醫生的一般建議就是喝足水。具體到每個人，情況又不一樣，再根據自身的問題作調整 -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 04/10/2019 postreply 09:25:03

• 謝謝你。我再督促孩子多喝點水。酸奶能代替益生菌嗎？從來沒有買過益生菌，不知道要買什麽牌子的，一次該吃多少？ -usa98- ♀ (0 bytes) () 04/10/2019 postreply 10:13:49

• 酸奶就不錯。不過一般的糖多。probiotics 一般的藥店就有賣。 -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 04/10/2019 postreply 10:30:12

• 多喝ALMOND MILK -桃花好運- ♀ (0 bytes) () 04/10/2019 postreply 09:37:54

• 謝謝你。almond milk 有味道嗎？我擔心他不喝。 -usa98- ♀ (0 bytes) () 04/10/2019 postreply 10:16:02

• 我在COSTCO買的，微甜 -桃花好運- ♀ (0 bytes) () 04/10/2019 postreply 10:46:45

• 買過幾次都喝不下去扔了 -月亮_66- ♀ (0 bytes) () 04/10/2019 postreply 15:45:01

• 我和兒子吃蔬菜片很管用 -aprilflower123- ♀ (149 bytes) () 04/10/2019 postreply 09:49:53

• 謝謝你。請問蔬菜片英文怎麽說？請推薦一下你用的牌子好嗎？謝謝。 -usa98- ♀ (0 bytes) () 04/10/2019 postreply 10:18:46

• 我買的是natures plus mixed vegetables -aprilflower123- ♀ (88 bytes) () 04/10/2019 postreply 14:04:20

• 益生菌有效 -chartgame- ♂ (0 bytes) () 04/10/2019 postreply 10:32:21

• 早上空腹喝杯蜂蜜水加幾滴醋，效果很不錯，電視裏看來的 -秋千影- ♀ (0 bytes) () 04/10/2019 postreply 10:43:15

• 早上 一起床，馬上半杯 溫開水。 -家有2寶- ♀ (366 bytes) () 04/10/2019 postreply 11:35:28

• 小男孩火力旺，多來點戶外活動，耗耗。晚上睡覺少蓋點，把腳露在外麵。最好的辦法：找個女朋友 -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/10/2019 postreply 11:52:21

• 胃火旺。 其實沒啥問題， 實在擔心就每天早上一杯五青汁， -greenonion- ♀ (0 bytes) () 04/10/2019 postreply 12:19:01

• 買袋李子幹，當藥吃，每天吃5個。看看有沒有效果。 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 04/10/2019 postreply 12:39:59

• +1, 這個"李子"就是樓下說的plum. 效果很好。 -海上垂釣的貓- ♀ (0 bytes) () 04/10/2019 postreply 13:23:45

• 試一下Plum Juice。 -方家胡同- ♂ (0 bytes) () 04/10/2019 postreply 13:14:19

• 我兒子一直便秘很嚴重，所有的方子中藥西藥都沒作用，二個多月前急症然後住院然後手術，過二天又要手術。 -usanyc80- ♀ (0 bytes) () 04/10/2019 postreply 13:34:47

• 如果你也是所有的都試過沒作用你先去做 cat scan, 因為x-ray都不夠清楚 -usanyc80- ♀ (0 bytes) () 04/10/2019 postreply 13:36:21

• 幾天大便一次？ 做的什麽手術？ -pickshell- ♀ (0 bytes) () 04/10/2019 postreply 13:47:55

• Costco 買sundries plum. 大量吃蔬菜，尤其菠菜之類。運動。另外也看看醫生 -julie116- ♀ (0 bytes) () 04/10/2019 postreply 14:20:35

• 俺以前有偶然有這問題，吃yougurt 很管用 -warara- ♂ (0 bytes) () 04/10/2019 postreply 14:43:03

• 1. 早餐前， 空腹時，喝溫水+蜂蜜 8oz X 2，新的一天從喝水開始 -不遠的地方- ♀ (691 bytes) () 04/10/2019 postreply 14:58:55

• 謝謝你寫了那麽多，我找機會給他試試，就不知道他會不會配合，畢竟還是個孩子。 -usa98- ♀ (0 bytes) () 04/10/2019 postreply 19:36:07

• 因人而異：酸奶 日本南瓜 韭菜 木耳 coffee 李子 橙子 ， 通常有效 -月亮_66- ♀ (0 bytes) () 04/10/2019 postreply 15:43:39

• 每天早上吃蒸紅薯(Sweet potato )，很有效，但不知為什麽 -未知- ♂ (99 bytes) () 04/10/2019 postreply 16:14:49

• 最有效的是這個，還好吃。用烤箱的時候扔進去幾個。如果涼了微波爐熱。 -街西狗- ♀ (0 bytes) () 04/11/2019 postreply 13:48:48

• 泰國產tamarind對我便秘很有效，每天吃5-6條就可以了 -jajw- ♀ (0 bytes) () 04/10/2019 postreply 16:32:34

• 脾胃不好會引起便秘或便溏。我兒子從小大便像羊糞蛋， -春暖花開99- ♀ (363 bytes) () 04/10/2019 postreply 16:40:53

• 可是我兒子這麽大了，也不會讓父母揉腹啊，我看看他爸願意不。謝謝你。 -usa98- ♀ (0 bytes) () 04/10/2019 postreply 20:29:02

• 不要吃香蕉， -taoma- ♀ (0 bytes) () 04/10/2019 postreply 16:42:29

• Prune fruit -haobo30- ♂ (0 bytes) () 04/10/2019 postreply 17:35:00

• 我家女兒6個月一開始吃輔食就便秘...... -JustTalk- ♀ (253 bytes) () 04/10/2019 postreply 17:54:08

• 謝謝。我兒子很喜歡吃肉，但我每餐分配一定量的蔬菜讓他吃完。不是說小孩長身體時要多吃肉嗎，所以我也不限製他吃肉。 -usa98- ♀ (0 bytes) () 04/10/2019 postreply 19:41:17

• 你是個認真的媽媽，我多說幾句。 -JustTalk- ♀ (1907 bytes) () 04/10/2019 postreply 20:08:21

• 謝謝你說了這麽多。我兒子已經十七歲半了，長身體也慢下來了，看來我可以考慮讓他慢慢少吃點肉。他也是便秘體質，他的兩個弟弟吃一樣的飯 -usa98- ♀ (0 bytes) () 04/10/2019 postreply 20:25:43

• 非常感謝熱心的網友們。從明天開始，我就給兒子斷牛奶，改喝酸奶，再去買點dried plums，鼓勵他多喝水，多運動。如果再不行， -usa98- ♀ (0 bytes) () 04/10/2019 postreply 19:52:10

• 我家女兒喝水很多，而且她的運動也很多...... -JustTalk- ♀ (545 bytes) () 04/10/2019 postreply 20:16:10

• 謝謝你的提醒，我讓他吃完prune -usa98- ♀ (0 bytes) () 04/10/2019 postreply 20:31:37

• 後就喝一杯水。 -usa98- ♀ (0 bytes) () 04/10/2019 postreply 20:32:24

• 吃李子幹應該很有用 -springfun- ♀ (0 bytes) () 04/10/2019 postreply 20:33:00

• 我也有這個問題，每天吃一盤色拉就好了，再加上多跑步就沒問題，不能跑步的時候，上vibration machine上震動20分鍾。 -驟雨初晴2- ♀ (0 bytes) () 04/10/2019 postreply 21:26:06

• 驟雨初晴2-能上張vibration machine照片嗎？在考司扣看到過，要2千多，不知道真有沒有用，謝謝！ -mimi56- ♀ (0 bytes) () 06/05/2019 postreply 18:40:32

• 饅頭裏麵加打碎的flaxseed就能改善了。白米+糙米混合著用。 -needtime- ♂ (143 bytes) () 04/11/2019 postreply 04:10:58

• 2tsp Chia seed+20OZ water, Drink daily -wandlerland- ♀ (0 bytes) () 04/11/2019 postreply 05:50:35

• 三餐都加上水果。另外新鮮的李杏吃上三五個之後喝一杯水，一般半小時就會有用。 -winnie09- ♀ (179 bytes) () 04/11/2019 postreply 06:47:05

• 我小時候也是好幾天不大便，不過從來沒幹硬過。來到美國後，我突然發現喝咖啡加half and half creamer 能幫助排便 -Bounty- ♀ (909 bytes) () 04/11/2019 postreply 07:49:43

• 謝謝你。他都是晚上拉大便，早上起床後急急忙忙地吃早飯上學去了，根本就沒時間。我家一直都是吃中國飯菜，蔬菜都是炒熟了吃，他也不愛吃 -usa98- ♀ (0 bytes) () 04/11/2019 postreply 10:22:09

• 對，有個網友提醒我了，西梅也幫助排便的。加拿大有的醫院用西梅汁給病人排便的。proune juice. -Bounty- ♀ (0 bytes) () 04/11/2019 postreply 07:57:20

• 我以前許多年都是大便時肚子疼痛難忍，心理負擔很重。後來做了第一次腸鏡檢查 -笑薇.- ♀ (174 bytes) () 04/11/2019 postreply 08:14:37

• 我自己有便秘問題好幾年了，是一次食物中毒以後開始的，經驗是 -Zongwuxiao- ♀ (663 bytes) () 04/11/2019 postreply 09:04:15

• 謝謝你。他每天早上起床後我都給他一杯溫開水的。我們也是說他運動不夠，等他放學回家我再push他每天跑半小時試試。 -usa98- ♀ (0 bytes) () 04/11/2019 postreply 10:10:35

• 謝謝。這麽小的孩子能做腸鏡嗎？我下次問問醫生。 -usa98- ♀ (0 bytes) () 04/11/2019 postreply 10:13:09

• 椰子油 -可可可- ♀ (108 bytes) () 04/11/2019 postreply 08:20:57

• Schiff digestive advantage -hibiscusad- ♀ (0 bytes) () 04/11/2019 postreply 08:21:58

• 堅持每天排便很重要.大便在直腸內很容易丟失水分.養成好習慣,每天必須解決問題,不能拖到第二天. -dingx- ♀ (295 bytes) () 04/11/2019 postreply 08:24:36

• 現在他還年輕,以後會變成痔瘡,那就慘了. -dingx- ♀ (0 bytes) () 04/11/2019 postreply 08:33:38

• 謝謝你。他是隔天排一次，我讓他天天拉，可他說沒有拉的。我晚上再跟他強調一下看他怎麽說。 -usa98- ♀ (0 bytes) () 04/11/2019 postreply 10:16:12

• 上Amazon買個衝洗馬桶座吧，這個很容易做到 -彩葉- ♀ (77 bytes) () 04/11/2019 postreply 09:39:06

• Chia seeds可幫助通便 -宛然- ♀ (55 bytes) () 04/11/2019 postreply 10:52:59

• 不用吃藥！簡單有效的方法是一杯pineapple,half kiwi,with greek yogurt or other fl -uki- ♀ (0 bytes) () 04/15/2019 postreply 05:48:36