人到70，老而彌堅

Tom 教練這個月剛剛過70歲生日，但他依然在俱樂部教球。休息的時候也願意找我打球
，我倆旗鼓相當，互有勝負。

我的球友中有兩個70歲的，另一個是Bart. 這兩個老頭很不好打，要贏他們必須打起十
二分的精神，減少不必要的失誤，將球打狠，打深，打刁才能占優勢。

今天早上和Tom打了兩個小時，7-2 拿下。

希望我到70時，也能像Tom一樣在球場上奔跑。

 

所有跟帖： 

• 我覺得到老了還能劇烈運動，關節是關節保護得好。很多人做不到 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 07/22/2018 postreply 14:33:31

• 我覺得他們並沒有刻意保護關節，隻是不停的運動，當然不是太過量的那種。 -happybob- ♂ (0 bytes) () 07/22/2018 postreply 14:52:29

• 很多人做不到的意思是，很多人這麽運動的話，關節早早就完蛋了。人跟人不一樣吧 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 07/22/2018 postreply 16:38:06

• 感覺打球比跑步對關節好的多。因為不同的方向鍛煉。 -alpha123- ♀ (0 bytes) () 07/22/2018 postreply 18:46:01

• 我朋友的父母（醫學院教授兼醫生）75/76歲還依然滿世界跑去參加大型鐵人三項比賽呢，堅持四十多年了就沒得過病或膝蓋疼過 -xianrenzhang.- ♀ (0 bytes) () 07/22/2018 postreply 15:47:12

• 佩服。 我到那時不知還喘氣不？ -OceanSound- ♀ (0 bytes) () 07/22/2018 postreply 15:50:00

• 把鍛煉堅持成跟每天呼吸一樣自然就好了，可以去看看落花飄零醫生的打鐵日記， -xianrenzhang.- ♀ (161 bytes) () 07/22/2018 postreply 16:01:34

• 謝謝推薦， 正在瀏覽。 真是彪悍的人生不需解釋。 -OceanSound- ♀ (0 bytes) () 07/22/2018 postreply 16:12:46

• 關鍵是N年前的落花醫生也是體育課難及格的嬌弱上海小文青女生 -xianrenzhang.- ♀ (0 bytes) () 07/22/2018 postreply 16:26:59

• 我同學快60了，前一段時間剛剛在微信同學群上發照片，在新加坡跑馬拉鬆。 -薛成- ♂ (0 bytes) () 07/22/2018 postreply 16:07:50

• 薛醫生，鼓勵你同學繼續前進，現在流行打鐵啦 -xianrenzhang.- ♀ (0 bytes) () 07/22/2018 postreply 16:31:14

• 看樣子，我同學還挺跟得上潮流的。：））） -薛成- ♂ (0 bytes) () 07/22/2018 postreply 16:37:06

• 薛醫，我覺得胯關節能跑受傷主要就是臀部肌肉不發達沒有提供足夠保護，對不對？ -xianrenzhang.- ♀ (0 bytes) () 07/22/2018 postreply 16:45:29

• 應該說任何關節沒有協調有力的肌肉保護就容易受傷。人體是活的組織組成的，相輔相成，要動態看問題，不能用機械唯物主義解釋人體。 -薛成- ♂ (0 bytes) () 07/22/2018 postreply 16:52:29

• 臀大肌的主要功能就是擺胯,所以我覺得對保護胯關節尤其重要 -xianrenzhang.- ♀ (0 bytes) () 07/22/2018 postreply 17:05:03

• 一般認為股四頭肌最重要，因為膝關節外麵就是一層皮，比較薄弱，膝關節的運動也不單純是屈伸，屈伸的同時有扭轉容易受傷。 -薛成- ♂ (0 bytes) () 07/22/2018 postreply 17:20:26

• 沒有肌肉的保護，骨關節就是根棍子和之間的韌帶連在一起，哪經得起多少扭曲和側向的力啊。 -薛成- ♂ (0 bytes) () 07/22/2018 postreply 17:08:25

• 我也有同感。所以現在增加負重和下蹲運動鍛煉臀肌。 -閑情- ♀ (0 bytes) () 07/22/2018 postreply 17:47:42

• 看人的。我一個朋友跑了幾個馬拉鬆，去年要換兩個膝關節，一個胯關節。她大學時是遊泳運動員 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 07/22/2018 postreply 16:29:30

• 我一周跑五十英裏體會是長跑要更注意練臀練core練膝蓋練肩臂力，跑起來既輕鬆有力又不易受傷 -xianrenzhang.- ♀ (0 bytes) () 07/22/2018 postreply 16:39:45

• 這種水平怎麽還能教網球呢？基本動作都不對啊 -螞蟻王子- ♀ (0 bytes) () 07/22/2018 postreply 16:39:28

• 好像是肩膀不好似的，都用小臂發力，沒有用大臂 -綠豆豆1- ♀ (0 bytes) () 07/22/2018 postreply 17:28:41