背痛，lower back pain, 該怎麽治？

一個多月前，lower back 覺得很不舒服痛，就是腰的位置，覺得那兒有一塊地方是木木的，非常不舒服，脖子附近的肌肉也很硬，mid back脊柱有一個點覺得痛。去看了chiropractor，也有一個月了，mid back 到沒什麽不舒服的感覺了，但lower back症狀並沒有改善，脖子附近的肌肉還是很硬。這期間很注意坐25分鍾就起來動動，平時一星期有兩個小時有氧操，一小時瑜伽。這一個月來睡眠很不好，做夢不是在跑步，爬山，就是夢到什麽東西爆炸了，醒來後很累。

我的工作性質要每天坐在計算機前。我想請問大家，我這種情況應該注意什麽，是不是應該試試中醫推拿？還有，我應該盡量做緩慢的運動，象走路，太極拳，還是有氧操，跑步等稍微劇烈的運動好些？

 

 

 

所有跟帖： 

• 注意姿勢. 推薦 "8 steps to a pain free back" -Manymore- ♀ (0 bytes) () 03/13/2012 postreply 10:22:43

• 回複：注意姿勢. 推薦 "8 steps to a pain free back" -bearj- ♀ (63 bytes) () 03/13/2012 postreply 11:03:07

• 肯定還是我推薦的。去Gym練練那些weight machine吧，長點腰背的肌肉，當然先谘詢一下醫生看看你可不可以做，可能有點病 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 03/13/2012 postreply 11:13:49

• 你摸摸後腰背，是不是軟趴趴的。可以先找個personal trainer,掌握練力量訓練的正確方法。 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 03/13/2012 postreply 11:15:55

• 拔火罐 -321go- ♂ (0 bytes) () 03/13/2012 postreply 10:28:05

• 買個stability ball， 躺在上麵前後按摩腰部。每天做幾次，很舒服。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 03/13/2012 postreply 14:34:39

• swimming! -Tianyazi- ♂ (0 bytes) () 03/13/2012 postreply 15:50:15

• Lumbar MRI, try amitriptyline 1st, then try epidural injection, -Tianyazi- ♂ (0 bytes) () 03/13/2012 postreply 18:26:18

• 研究證明：徒步、遊泳、太極拳有效；瑜伽無效。若你40+，就應看（專科）醫生。 -醫實注行- ♂ (0 bytes) () 03/13/2012 postreply 21:45:18