是的，都是力量項目，我都玩不轉了。

所有跟帖： 

• 跟你相反，以前肩背力量不夠，做不了俯臥撐，現在主攻這一塊，決定4 月中旬到另一個比較高級的健身房 -lawattaction- ♀ (66 bytes) () 03/31/2025 postreply 08:37:24

• 目的是把這個做的更好點。 -lawattaction- ♀ (82 bytes) () 03/31/2025 postreply 08:43:17

• 哇！真棒！ -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 03/31/2025 postreply 08:52:00

• 還是你列害！能做空中手倒立。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/31/2025 postreply 08:55:30

• 加強肩背力量，除了俯臥撐，還有什麽推薦？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/31/2025 postreply 08:57:46

• dead hang, 非常有效. 是我的引體向上替代方案. 通常5組, 每組35秒 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 03/31/2025 postreply 09:03:00

• 謝謝！好辦法！最近在狗公園遛狗，那裏啥也沒有，普通公園有。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/31/2025 postreply 09:15:47

• 加把油, 徒手訓練可以使力量漸次增強 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 03/31/2025 postreply 08:38:00