運動真的不重要嗎？

來源: Tianyazi 於 2024-11-17 12:09:48 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (256 bytes)

美國的雞蛋，一生中一直生活在一個籠子，吃和睡，三周後被加工成食物。

一堆死肉，沒質感，沒鮮味，除非萬不得已，絕對不會去吃一口！

人不活動，就會是死肉一堆。

所有跟帖： 

• Exercise is very important, esp. the cardio. I've been -越挫越勇2- ♂ 給 越挫越勇2 發送悄悄話 (163 bytes) () 11/17/2024 postreply 12:25:05

• 說有氧重要的人都是剛開始鍛煉的人。 -rapidestate- ♂ 給 rapidestate 發送悄悄話 rapidestate 的博客首頁 (54 bytes) () 11/17/2024 postreply 12:36:49

• You can certainly rotate it with weight training or sth else -越挫越勇2- ♂ 給 越挫越勇2 發送悄悄話 (139 bytes) () 11/17/2024 postreply 13:07:54

• 不長期運動的人, 一看就知道, 站不直, 走不快. -幕鼓晨鍾- ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (0 bytes) () 11/17/2024 postreply 12:29:00

• 隻可惜我不能在Treadmill上跑了，膝蓋磨損嚴重。以前能跑5miles @8mph -越挫越勇2- ♂ 給 越挫越勇2 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/17/2024 postreply 12:33:02

• 我是去年10月份開始跑, 無傷度過第一年, 現在傾向於sprinting -幕鼓晨鍾- ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (0 bytes) () 11/17/2024 postreply 12:42:00

• 跑步腳底痛嗎?醫生說我有筋膜炎 -安全環保處畢處長- ♂ 給 安全環保處畢處長 發送悄悄話 安全環保處畢處長 的博客首頁 (66 bytes) () 11/17/2024 postreply 13:48:42

• 聽著像足底筋膜炎，應該等好了再跑。拿個網球在腳底下滾，腳踩著網球滾。把那個筋膜撐開了就好了 -杏核眼- ♀ 給 杏核眼 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/17/2024 postreply 13:55:50

• thank you so much! Will try. -Lucky_man- ♂ 給 Lucky_man 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/17/2024 postreply 14:13:52

• 不客氣。以前得過。突然有一天覺得腳一觸地就疼。 -杏核眼- ♀ 給 杏核眼 發送悄悄話 (249 bytes) () 11/17/2024 postreply 14:58:10

• 如果你已經50+, 走路/跳繩/太極拳/引體向上/俯臥撐, 是一個好組合 -幕鼓晨鍾- ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (0 bytes) () 11/17/2024 postreply 12:48:00

• yeah! So now I only do cardio (power walk) on the treadmill -越挫越勇2- ♂ 給 越挫越勇2 發送悄悄話 (212 bytes) () 11/17/2024 postreply 13:01:30

• 我本來就想建議你去做瑜伽，但是，想到很多男人抵觸瑜伽，下麵的貼裏我就沒敢提。 -lawattaction- ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (119 bytes) () 11/17/2024 postreply 14:04:42

• TY for your thoughtfulness! Yoga is good for both the body -越挫越勇2- ♂ 給 越挫越勇2 發送悄悄話 (61 bytes) () 11/17/2024 postreply 14:44:33

• 對我來講，高溫高強度的瑜伽體式就是最好的moving meditation，我每次做完，大腦格外清醒，別的運動 -lawattaction- ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (410 bytes) () 11/17/2024 postreply 15:03:18

• Likewise.... Trying some Metta Meditation for now, and -越挫越勇2- ♂ 給 越挫越勇2 發送悄悄話 (55 bytes) () 11/17/2024 postreply 15:20:18

• 好，我試試。 -lawattaction- ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/17/2024 postreply 16:48:14

• 你在Treadmill 上跑了幾年？ 直到發現傷了膝蓋。為什麽不在室外跑呢？ -lawattaction- ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/17/2024 postreply 12:51:49

• Running outside is worse than on the Treadmill -- way more -越挫越勇2- ♂ 給 越挫越勇2 發送悄悄話 (124 bytes) () 11/17/2024 postreply 12:59:51

• 10多年前, 我爬樓梯膝關節就感到酸累, 走路改善膝關節約60%, 騎自行車改善10% -幕鼓晨鍾- ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (0 bytes) () 11/17/2024 postreply 13:11:00

• 艾灸改善20%, 跑步讓膝關節完全變好 -幕鼓晨鍾- ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (0 bytes) () 11/17/2024 postreply 13:13:00

• 那我應該在treadmill上跑了？I am taking Collagen powder... -越挫越勇2- ♂ 給 越挫越勇2 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/17/2024 postreply 13:28:54

• 我現在有兩個Gym membership. -田牛妹1- ♀ 給 田牛妹1 發送悄悄話 (218 bytes) () 11/17/2024 postreply 14:13:30

• I don't have the luxury of leaving the house for long cuz... -越挫越勇2- ♂ 給 越挫越勇2 發送悄悄話 (168 bytes) () 11/17/2024 postreply 14:16:24

• 希望你工作不是太忙. 身體第一 -田牛妹1- ♀ 給 田牛妹1 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/17/2024 postreply 14:18:20

• TY! Sigh.... work is quite busy and chaotic but I will get -越挫越勇2- ♂ 給 越挫越勇2 發送悄悄話 (24 bytes) () 11/17/2024 postreply 14:29:24

• 試試超慢跑吧， 受傷多是強度沒有把控好， 或姿勢不太對 -綠蔥1- ♀ 給 綠蔥1 發送悄悄話 (262 bytes) () 11/18/2024 postreply 13:48:27

• 膝蓋不好的。可以試 Elliptical Machine。我三年前得過痛風。兩個膝蓋嚴重影響。住過院。後來 -雲霧山中找捷徑- ♂ 給 雲霧山中找捷徑 發送悄悄話 (355 bytes) () 11/17/2024 postreply 14:56:20

• I tried! It worn out my knees but built up my @$$ like crazy -越挫越勇2- ♂ 給 越挫越勇2 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/17/2024 postreply 15:21:43

• Yes! Elliptical Machine and stationary bike. -田牛妹1- ♀ 給 田牛妹1 發送悄悄話 (94 bytes) () 11/17/2024 postreply 15:53:56

• 年紀越大越能看出不同 -綠蔥1- ♀ 給 綠蔥1 發送悄悄話 (155 bytes) () 11/18/2024 postreply 13:41:57

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