有健康意識了，身體就會越來越好。目標400 大卡，要鍛煉幾個小時？我對calorie一無所知。

從來沒上心過。

 

所有跟帖： 

• 2 hours -牛經滄海- ♂ (0 bytes) () 04/13/2023 postreply 06:43:00

• 我是在小區跑，聽舞曲踩180 節拍跑的。看第一個圖，5.33 分鍾，消耗36 Cal。如果跑1小時，就會消耗405cal -lawattaction- ♀ (271 bytes) () 04/13/2023 postreply 06:53:02

• 第二個圖，不是你關心的，是我關心的，就是跑步步頻180(1-3 段很好，4有走的步頻，沒及時按結束鍵） -lawattaction- ♀ (163 bytes) () 04/13/2023 postreply 08:19:03

• 我家兩律師，特別注重身體LOL -牛經滄海- ♂ (0 bytes) () 04/13/2023 postreply 06:44:00

• 那是對的，否則百忙。我教育兒子：“能不能抽點時間研究健康？一輩子受益！” -lawattaction- ♀ (161 bytes) () 04/13/2023 postreply 07:03:42

• 跑步的話， 一邁100卡， 心率在130-140之間， 一小時400多一些。 徒步不到400， 有爬升的那種 -greenonion- ♀ (0 bytes) () 04/14/2023 postreply 14:20:20