你們覺得吃鈣片對防治骨質疏鬆有用嗎？若真有用為啥美國還是有這多麽人得這病？

照理說美國人奶製品吃的很多，吃鈣片者也很多，可是骨質疏鬆還是很常見。醫生讓我吃大劑量的鈣片，我現在發現網上有很多說鈣片有副作用，似乎大有弊多於利之感，要是吃了沒啥用反而增加了別的病的可能性，似乎還是不吃要好，所以真是不知是該吃還是不吃為妙。

所有跟帖： 

• 老美吃肉太多，肉食可以導致鈣質從骨骼裏溶解到血液裏。。。 -禦用文人- ♀ (39 bytes) () 03/11/2017 postreply 11:43:47

• 老中吃肉不多，骨質疏鬆也很厲害，啥原因？ -Gbdjw- ♀ (0 bytes) () 03/11/2017 postreply 11:47:20

• 老中懶得鍛煉。越不鍛煉，骨質越酥鬆。。。 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 03/11/2017 postreply 17:03:06

• 我以前對這個問題的回帖。可采取的手段包括加強鍛煉，適當曬太陽，補充維生素D，K，多吃綠葉蔬菜等 -吃與活- ♂ (191 bytes) () 03/11/2017 postreply 11:59:49

• 我吃大量蔬菜，也曬太陽，曬到過敏，一點用沒有，必須補充D，忘記吃就會到處疼。 -我愛梔子花- ♀ (0 bytes) () 03/11/2017 postreply 14:50:42

• 人與人差別很大。認識自己，找到合適自己的方式就好。 -吃與活- ♂ (0 bytes) () 03/11/2017 postreply 15:35:10

• 讚同。outlier ，人不是一個模子壓出來的。 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 03/11/2017 postreply 18:18:37

• 要吃綠色蔬菜，不是綠的吃了也沒用。 -betadine- ♀ (0 bytes) () 03/11/2017 postreply 17:32:58

• 現在流行補Vit D, 補鈣out了。 -betadine- ♀ (0 bytes) () 03/11/2017 postreply 12:03:00

• 在高緯度日曬不足的 地區有作用，其他地區沒有什麽意義。 -薛成- ♂ (0 bytes) () 03/11/2017 postreply 12:38:10

• D嗯，低緯度地區，隻要有攝入足夠綠葉菜，都不用補鈣。 -betadine- ♀ (0 bytes) () 03/11/2017 postreply 13:15:59

• 骨鈣和血鈣在人體中處於平衡狀態，盡管 -及時的雨- ♀ (247 bytes) () 03/11/2017 postreply 12:17:12

• 沒用，骨質疏鬆病人的血鈣水平高於正常人，這是因為鈣從骨質中析出。補鈣隻能提高血鈣水平，不吸收就沒有用。補鈣是誤導。商業利益。 -薛成- ♂ (0 bytes) () 03/11/2017 postreply 12:35:24

• 薛醫需要複習了 -吃與活- ♂ (77 bytes) () 03/11/2017 postreply 12:40:50

• 應該說骨質疏鬆病人的血鈣並不低。 -薛成- ♂ (0 bytes) () 03/11/2017 postreply 12:43:16

• 因為PTH 的作用，骨內鈣流失到血液以維持血鈣正常水平。 -betadine- ♀ (0 bytes) () 03/11/2017 postreply 13:18:15

• 沒錯。親見18歲肥胖的男生多發骨折，全身成了"石膏人"，骨科治療1年多最後發現是甲旁亢。 -愛吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 03/11/2017 postreply 13:39:23

• 補鈣不當，會造成calcification. -betadine- ♀ (0 bytes) () 03/11/2017 postreply 13:20:34

• 到一定年紀，補是沒啥用了，關鍵是減緩流失速度。 -Gbdjw- ♀ (218 bytes) () 03/11/2017 postreply 13:12:20

• 防骨質疏鬆#1就是鍛煉（力量練習），其它的可以忽略不計。。。 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 03/11/2017 postreply 13:14:26

• 我不認同。過去體力活重的年代，骨質疏鬆也是很厲害的，老年人駝背的很多很多，如果單是鍛煉就有用的話，怎麽解釋？ -Gbdjw- ♀ (0 bytes) () 03/11/2017 postreply 13:20:25

• 請搞清楚基本概念，勞動=/=運動鍛煉，勞動人民饑寒交迫活不到70的很多，王室貴族那叫鍛煉。根據100年 -coach1960- ♂ (165 bytes) () 03/11/2017 postreply 13:26:52

• 皇宮裏那些妃嬪們生活不怎麽樣吧: 勾心鬥角不爽，不能隨便吃喝，也沒有陽光下揮汗如雨的運動。。。。想想就壓抑。 -愛吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 03/11/2017 postreply 13:49:35

• 俺說的是英國/荷蘭王室哦，騎馬擊劍，滑雪遊泳 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 03/11/2017 postreply 13:54:38

• 哇賽，咱們都趕上百年前歐洲王室的生活水準啦，好好享受生活吧! -愛吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 03/11/2017 postreply 14:19:26

• 沒錯。另外不能瞎節食減重，營養熱量跟不上，先損耗的就是骨頭肌肉，肌肉可以再長回來，骨頭可就費勁咯。。 -愛吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 03/11/2017 postreply 13:22:50

• 我決定做俯臥撐了。女網友說說能做幾個？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/11/2017 postreply 14:05:56

• 10個 -liaozhong- ♀ (0 bytes) () 03/12/2017 postreply 14:51:39

• take in Ca++ from food, not from pills. --worldance-- ♀ (0 bytes) () 03/11/2017 postreply 14:20:02

• 多吃酸奶，多曬太陽，多運動 -圭媽- ♀ (0 bytes) () 03/12/2017 postreply 09:31:58