如何從飲食上調整便秘

發現隻要保證每天都有一定量的流質食物，粥，麵湯，蔬菜汁，五穀雜糧糊糊，都可以，

減少固體食物，尤其是燒烤，油炸食物，引起腸道堵塞。

我每天都喝五穀雜糧糊糊，每天早晨起來就排便， 特別順暢。

所有跟帖： 

• 這個因人而異，體質不同，生活狀態不同，無法一招解天下。長期食粥、糊、汁、湯對消化係統損害極大。固體食物不可少。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 03/02/2018 postreply 12:30:08

• 為什麽這麽說呢？糊糊湯湯之類的水分吸收後也有固體食物剩下的，隻是比例較少而已，為什麽對腸胃不好？ -日月茗- ♀ (0 bytes) () 03/02/2018 postreply 19:26:36

• 飲食中的水分很少達到直腸，絕大多數在小腸吸收。腸道再分泌各種消化液加工食糜。大便幹燥與否取決於大腸功能及腸道菌群 -fuz- ♂ (0 bytes) () 03/02/2018 postreply 12:41:08

• 有解剖圖嗎？我一直不懂水和食物，從嘴吃喝進去，最後大小便出來，中間過程是怎麽進行的？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/02/2018 postreply 14:26:57

• 每天喝2000ml水便秘自然就沒了 -elfie- ♀ (254 bytes) () 03/02/2018 postreply 20:37:28