如何從飲食上調整便秘

發現隻要保證每天都有一定量的流質食物，粥，麵湯，蔬菜汁，五穀雜糧糊糊，都可以，

減少固體食物，尤其是燒烤，油炸食物，引起腸道堵塞。

我每天都喝五穀雜糧糊糊，每天早晨起來就排便， 特別順暢。