每天喝2000ml水便秘自然就沒了

來源: elfie 於 2018-03-02 20:37:28 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (254 bytes)
回答: 如何從飲食上調整便秘 由 佩瑤 於 2018-03-02 10:35:13

也就是每天六到八杯8oz水。隻要把水喝夠，膳食纖維足夠，便秘就解決了。

水喝少了，吃再多雜糧蔬菜水果也不行。過多的粗纖維也會影響腸胃活動，特別是粗糧難以消化。

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