wow~ ⊙o⊙！跑步以前吃碳水沒問題！加油！比我跑得好多了，我現在是老爺爺的節奏。

所有跟帖： 

• 跑前吃地瓜，喝粥，餅，香蕉等，有啥吃啥；跑完吃高蛋白。其它時間也隨便吃，敞開吃，睡前也吃 -lawattaction- ♀ (261 bytes) () 04/28/2023 postreply 19:55:09

• 很好，慢慢漸進練習，可以一點點增強耐力。下次測試一下不喘氣跑個2K的時間。 -danren- ♂ (0 bytes) () 04/28/2023 postreply 20:06:12

• 我慢慢來，我氣還喘不勻呢！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/28/2023 postreply 20:35:15