「老年憂鬱症」是一種影響65歲及以上老年人的精神和情緒障礙。下圖是來自台灣台北市政府衛生局的「老年憂鬱量表」，能夠簡易評估長者的憂鬱傾向，共有15題是非題，請選擇<是>或<否>，如果你的答案是負麵的就會是得1分。將15題的得分加起來，總分越高，代表老人的憂鬱傾向越嚴重，7-10分可能有中度憂鬱，11分以上為重度憂鬱，需要積極治療和多多關懷。
請根據您最近一週內的感受，回答以下問題：
老年憂鬱症與失智的區別
專家表示老年憂鬱症和失智症的症狀有很多共同點，包括記憶問題、言語和動作遲緩以及動力不足，比較難區分老年憂鬱症和失智症。另外患者也可能患有失智症、中風、帕金森氏症和憂鬱症，或他們經常服用的藥物導致憂鬱症。所以大家不要單獨判斷自己或家人；請諮詢你的醫生。如果不及時治療，憂鬱症會影響生活品質並增加自殺風險。如何預防老人憂鬱症呢？
- 首先，老年人可以選擇適當的運動方式。生命在於運動，定期運動可以幫助老年人減輕焦慮和壓力，釋放身體中的緊張情緒，提高心理狀態，如散步、慢跑、瑜伽、太極拳等，這些運動都有益於老年人的身心健康。
- 其次，順應角色變化，保持社交活動。老年人往往會因為退休、子女離家等原因感到孤獨，這是一個無法抗拒的一個自然的規律，對此要有心理準備，有了心理準備就能麵對現實，這時候可以參加社區組織的活動，結交誌同道合的朋友，保持社交活動，以保持心理健康，可以幫助老年人緩解孤獨感、改善情緒。
- 第三，老年人要保持積極心態。老年人要積極麵對生活中的挑戰和困難，學會放鬆和自我調節，保持樂觀的心態，如果遇到困難，可以嚐試去尋求幫助，盡量不要自己承擔太多的壓力和負擔。
一般長者會認為身體有不舒服才需要看醫生，心情抑鬱是不需要看醫生和治療，擔心麻煩到別人。那麼長者應該如何幫助自己呢? 在發現自已感到抑鬱時，不要隱藏自己抑鬱的事，盡量與別人分享和尋求協助。也可以發展個人興趣，和家人、朋友保持聯絡，多參加社區活動或興趣班，可以令人保持身心開朗。作為後輩的我們可以表達關懷和支持，讓長輩知道有人支持可以感受到溫暖，鼓勵他們尋求專業的心理輔導或治療，一起慢慢走出幽穀。
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海洋的祝福
【海之滴】的原料褐藻糖膠萃取自沖繩海蘊及裙帶菜孢子葉。
日本人平常食用的沖繩海蘊生長在沖繩美麗的海洋裡，充分吸收了大海裡的維生素及礦物質，因此富含褐藻糖膠。
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「海之滴褐藻糖膠」作為日本內閣府認證指定的非營利組織NPO褐藻糖膠研究所的成員，一直致力於了解褐藻糖膠的研究，並收集實證數據。在未來我們也會質研究人員持續以科技研究確保其功效質量和功效，讓您在邁向健康的旅程上獲得最穩定的前進。
到目前為止，我們已將國立大學的研究成果提交給了免疫學和健康食品協會，特別在美國免疫學學會（IMMUNOLOGY）的年會上已發表了許多研究成果。
立川大介 M.D. Daisuke Tachikawa
NPO褐藻糖膠研究所理事
秋水堂 若宮醫院 副院長
宮崎義之 Ph.D. Yoshiyuki Miyazaki
NPO褐藻糖膠研究所理事
九州大學準教授
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