勵誌！195公斤美國男子2年內減掉一半體重

12月10日電 近日，美國一位重430磅（近195公斤）的男子在接受脊椎手術後痛定思痛，改變了自己原本不健康的生活方式。經過短短2年時間，他成功減掉了原來一半的體重。

據美國福克斯新聞報道，這名變化巨大的男子來自美國愛荷華州斯賓塞市。2017年9月，當時38歲、體重達到195公斤的亞當·哈裏斯（Adam Harris）因椎管狹窄接受手術。據美國梅奧醫學中心（Mayo Clinic）表示，由於肥胖，哈裏斯脊椎內的空間開始變窄，導致穿過脊椎的神經受到壓迫。在手術期間，哈裏斯麵臨很多並發症，所以醫生不得不對他進行了完整的腰椎椎板切除減壓手術，以幫助哈裏斯減輕脊髓和神經受到的壓迫。

“在醫院的某個時刻，我為自己身處的這種狀況感到非常憤怒，”哈裏斯說，並談到他的外科醫生也在手術後告誡他，是時候采取行動（減肥）了。

手術後，哈裏斯徹底改變了他的飲食習慣。他表示，之前他吃東西沒有任何限製，每頓飯都吃得非常多。據哈裏斯自己的描述，他此前的午餐通常包括比薩自助或漢堡和薯條，而晚餐則要吃一磅以上的肉和大量土豆或意大利麵。

但是現在，哈裏斯開始控製碳水化合物的攝入，而且間歇性禁食。術後初期，他的菜譜上通常隻有牛排和花椰菜。到今年1月，他瘦了100磅（約45公斤）。之後，哈裏斯還參加了一個劇烈的鍛煉項目，隨後又減掉了115磅（約52公斤）。

對於這種生活方式的改變，哈裏斯表示，這不僅影響了他的體重和健康，而且讓他意識到，之前生活中的一些人際關係對他沒有任何積極的影響。他承認，他的改變使他失去了很多朋友。但他也認為一些友誼並不是“健康的”，有些甚至是消極的。“有時候，保持積極的心態會把消極的人趕走。”他說。

此外，哈裏斯還講述了一件讓他很自豪的事情。前幾天，一個男人問他是不是一名海軍陸戰隊隊員，因為他認識的一名海軍陸戰隊隊員就非常愛護自己的身體。哈裏斯表示，每個人都應該向自己想要到達的地方不斷努力。