勵誌!195公斤美國男子2年內減掉一半體重
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12月10日電
近日,美國一位重430磅(近195公斤)的男子在接受脊椎手術後痛定思痛,改變了自己原本不健康的生活方式。經過短短2年時間,他成功減掉了原來一半的體重。
據美國福克斯新聞報道,這名變化巨大的男子來自美國愛荷華州斯賓塞市。2017年9月,當時38歲、體重達到195公斤的亞當·哈裏斯(Adam
Harris)因椎管狹窄接受手術。據美國梅奧醫學中心(Mayo
Clinic)表示,由於肥胖,哈裏斯脊椎內的空間開始變窄,導致穿過脊椎的神經受到壓迫。在手術期間,哈裏斯麵臨很多並發症,所以醫生不得不對他進行了完整的腰椎椎板切除減壓手術,以幫助哈裏斯減輕脊髓和神經受到的壓迫。
“在醫院的某個時刻,我為自己身處的這種狀況感到非常憤怒,”哈裏斯說,並談到他的外科醫生也在手術後告誡他,是時候采取行動(減肥)了。
手術後,哈裏斯徹底改變了他的飲食習慣。他表示,之前他吃東西沒有任何限製,每頓飯都吃得非常多。據哈裏斯自己的描述,他此前的午餐通常包括比薩自助或漢堡和薯條,而晚餐則要吃一磅以上的肉和大量土豆或意大利麵。
但是現在,哈裏斯開始控製碳水化合物的攝入,而且間歇性禁食。術後初期,他的菜譜上通常隻有牛排和花椰菜。到今年1月,他瘦了100磅(約45公斤)。之後,哈裏斯還參加了一個劇烈的鍛煉項目,隨後又減掉了115磅(約52公斤)。
對於這種生活方式的改變,哈裏斯表示,這不僅影響了他的體重和健康,而且讓他意識到,之前生活中的一些人際關係對他沒有任何積極的影響。他承認,他的改變使他失去了很多朋友。但他也認為一些友誼並不是“健康的”,有些甚至是消極的。“有時候,保持積極的心態會把消極的人趕走。”他說。
此外,哈裏斯還講述了一件讓他很自豪的事情。前幾天,一個男人問他是不是一名海軍陸戰隊隊員,因為他認識的一名海軍陸戰隊隊員就非常愛護自己的身體。哈裏斯表示,每個人都應該向自己想要到達的地方不斷努力。
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