飄人時空
不求逐浪多沉起，但願隨風永蕩飄
正文
“癮”這種東西的確是個很難處理的事情，不知道醫學上是否將它算成一種病。嚴重的時候，它會損害人的身心健康，有時還會危及人的生命。不說別的，單說這世界上有多少人正受著“毒” 癮的困擾。估計染上此癮的人也知道這東西不好，要不然那些被曝光的吸毒明星們也不會在鏡頭前以懊悔之態示人了。可問題是，一旦你上了癮，你要戒它就需要有非常的毅力。
我沒吸過毒。在國內的時候，曾經有同事出差到緬甸，帶回來一包據說有少量大麻的香煙，當時他給了我一隻。我知道自己抗誘惑能力差，害怕一旦抽一口就會上癮，所以毫不猶豫地把平生唯有一次零距離接觸毒品的機會給放棄了。最後我把那隻香煙給了一位意誌特別堅強的朋友。等他抽完以後，我急迫地詢問他有沒有特別的感覺，沒想到他說：“這緬甸香煙質量忒次，比天津恒大還難抽。”
勸告大家一下，如果你沒有堅強的意誌，你最好別碰一些容易上癮的東西。有人說了，沒試過，我怎麽知道啥東西會上癮，啥東西不會上癮？要是依著你的勸告，幹脆我在家呆著，啥也不幹算了。這話你問的有理，不過我還有個經驗告訴大家，凡是上癮的東西都是讓你快樂的東西，例如，喝酒，抽煙，玩遊戲，賭博，貪汙，逛窯子等等，不上癮的東西往往都是讓你痛苦的東西，例如考托福，學英文，給慈善機構捐款，學雷鋒等等。所以，以後隻要遇到讓你特別快樂的東西，你就得小心才是。
不過，盡管小心翼翼，人也有一失足成千古恨的時候。偶爾不注意，我們就稀裏糊塗地上癮了。我抽煙的經曆就是典型的例子。那是大學最後一年複習考研究生的時候，每天晚上我都約著幾個朋友到操場上去互相檢驗對政治題答案的記憶情況。其中有個朋友抽煙。每次等他抽一支煙後，我們明顯感覺他的記憶力比平時好很多。後來我們也開始嚐試每天抽個一支，以求能在複習中找個捷徑。就這樣，為了一個很美好的目的，我慢慢地就有了煙癮。
後來，為了這個煙癮，我又經曆了戒煙，複抽，再戒，再抽的痛苦過程。對我來說，戒煙不難，橫下心咬牙堅持一周基本就解決問題了。可困難的是以後如何長時間地抵製香煙的誘惑。典型的情況是這樣，戒了一兩個月煙的我，突然在某處聞到了別人抽煙的香味，一種帶有半虛幻半詩意的懷舊感油然而生，這種感覺立刻讓我產生了重溫往事的欲望，並會驅使我去抽一支嚐嚐。可是一旦抽了一支，潛伏在身上的癮立刻被喚醒起來，複抽就是自然的事情了。
後來，我讀了一篇關於戒煙的文章。作者明顯和我有相同的經曆。後來他總結出一條名言：“永遠不再拿起一隻煙。”沒想到這個還真管用。5年前我最後一次戒煙後，一直堅持著這個原則。一旦身上的煙癮蠢蠢欲動的時候，我就用這句話來鞏固自己的意誌。到現在，就是偶爾看到或是聞到別人抽煙，我也不會動再吸的念頭。
由此可以總結出一條經驗，那就是你如果要戒一種癮，最徹底和有效的方法就是永遠不再接觸它，否則你就可能半途而廢。最近老飄正在試著戒掉網癮。一年半時間以來，老飄的業餘時間讓這東西給吞噬了不少。這不光影響到生活質量，還會在不同程度上影響身體健康，因為本用來鍛煉身體的時間讓上網給擠掉了。原以為網癮比煙癮好戒，可是通過幾次嚐試以後，發現並不如此。
第一， 網癮難戒的第一難處是現代生活中你幾乎找不到無網的空間了。上班以後，屁股還沒坐穩，各種Email你就要看和處理了。為了找個資料，你的瀏覽器就得開著。開了瀏覽器，你剛敲了www, 你要戒的網站的URL就自動跳出來和你打招呼了。這時候，除非是你有特別緊急的事情，不然你怎麽也得去看看那裏有沒有新的標題了。就算你能忍著不打開它們，但中午休息的時候你還能堅持不看？下班回家你還能堅持不看？一旦你把這些貼子打開，網癮就像掙脫枷鎖的困獸一樣衝將出來了，肆意地欣賞著你被它弄得神魂顛倒的醜態。
第二， 戒煙的時候你還可以故意不買火柴或是香煙。這樣，就是煙癮來了，你就是想抽也沒得抽。可是上網連火柴也用不著， 小鼠標一動就可以了。不僅上網過程很容易，從費用上說，你DSL月費一交，你上多長時間都是一樣價錢，這樣你會感到不上白不上，要是那天你有事上少了，還覺得自己虧了。如此一來，杜絕上網的外在措施就沒有了。你可能會說，這還不容易，你把DSL掐了不就成了。當然如果你是單身你還能這樣，可結婚以後，尤其是有了小孩，你怎能掐DSL？ 不說你老婆天天要上網看天氣預報和花邊新聞，你孩子隻要上了幼兒園，就天天需要上網做project了。
雖然有了以上兩個難處，但網癮還是有辦法戒的。經過我不斷的探索，至少有以下幾條經驗可供大家戒網時參考。
1． 分層次戒網法。
其實戒網的主要目的是不讓某些網站占據你的大量時間。所以，你先對你上網的時間分配做一個調研。按照我的觀察，如果你是個和我差不多的網客，寫貼和看貼的時間比例大約為2比1。也就是說，寫貼（包括跟貼灌水）的時間遠比看帖的時間長。雖然你不能一下子完全戒網，但若能戒掉寫貼，相當於戒了三分之二，就很成功了。另外，在寫貼之中，跟貼灌水用的時間可能會占到一半以上。你如能戒掉灌水，又戒掉一半了。 所以你可以先戒灌水，再戒寫帖。等最後成了一個模範潛水員，你泡網就不用大把時間了。
2．聲東擊西戒網法
如果你經常關顧兩個以上的網站或論壇，聲東擊西戒網法比較奏效。你可以設定這個月隻光顧其中一個網站或論壇，下一個月隻訪問另個的網站或論壇。按此方法堅持幾個月，然後你發現你對這兩個地方都會產生一定程度的生疏感。換句話說，你對這兩個地方的網癮不知不覺就淡化了。到時候，你就是想徹底地戒也沒以前困難了。
3．喜新厭舊戒網法
有時候某個網站對你吸引力太大，以至於你無怨無悔地愛上了它。這個時候所有的戒網過程無疑都如失戀一樣讓你痛苦。而你的現實生活又不得不讓你戒網，這時你隻能采用以毒攻毒的辦法了。你必須先找一個和此論壇相類似的論壇和網站，在那裏紮下根。並強迫自己喜歡上新的網站並將大部分上網時間都放到那裏。不出一個星期，你對原來網站和論壇的熱情肯定會慢慢減退了。等到你對新網站的熱情超過原網站時，你再采取對新老網站的同時戒網，雖然，你戒網的範圍大了，可痛苦程度卻大大降低了。
4． 替代物戒網法
這方法和喜新厭舊戒網法有點類似，隻是這次新的東西不是別的網站，而是別的興趣。例如，你突然培養起對高爾夫球的興趣，也有了一點“癮”感。一到網癮來了，你就找個高爾夫球杆子揮一揮，然後幻想一下Tiger Woods正和你在US Open比賽中互相競爭呢。隻要這個幻想在你腦子裏停留３到５分鍾，你就有可能把上網給忘了。當然了，這新興趣的選擇和培養一定要以自己的健康和家人幸福為準繩，你千萬不能搞一些賭博，吸毒，包二奶和嫖娼之類的愛好來幫助戒網。
偶還以為你在新網站看見熟人高興來著~~~原來正好相反呀！
怪不得砸偶：))
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