2023年7月23日

一早起床正好六點，在這裏從來沒有睡過懶覺。

出門跑步。15/邁的超慢跑，挺舒服的，正好跑了45分鍾，到家微微出汗，剛剛好。

煮燕麥粥時，順手放了二十幾顆椰棗，拌入蔬果汁一起吃，味道好極了！看來足夠的甜味確實可以帶來更好的口感。

今天的氣溫比昨天低4華氏度，出門時就感覺到沒有前兩天的熱浪逼人。因為是周日，沒有什麽新聞，原本和阿文打電話後下決心學英語，到真正有閑的時候，又懶得付諸行動。

今早起來看到婧帶外婆去看電影，真是喜歡，她做到了我沒有做到的事情，我的外婆也養育了我，我卻從來沒有帶她出門去放鬆一下，她就這麽一輩子在家操勞，想想就難過…

頭上白發蒼蒼，頭頂和兩鬢基本全白，最後一次染發是5月25日，距今正好兩個月，一般最少一個月就要染一次，才能保持黑發覆蓋，這次我想挑戰一下，我可以堅持白發不染到底多長時間？想到再過幾天29號就是我55歲生日，看來我是要過一個白發蒼蒼的生日了！哈哈！

午飯後，兩個人一起打掃空調出風口，換了濾板，幾年沒有更換，厚厚的浮塵，隻清潔了兩個出風口，就一身汗都出來了。

期間佩吉打電話過來，說下周五左右帶著大女兒nicold 和外孫女Rally一起過來玩，準備在家裏住一晚。

下午還跟阿麗打了個電話，然後把婧的微信名片發給她，這樣我不要以前的微信，也不至於失聯了。

傍晚時分兩個人又去遊泳，真的很享受在泳池裏放鬆的感覺。上岸看到天邊掛著彩虹，老公說快下雨了。

剛剛到家，雷聲雨聲就響了起來，老公趕緊把車開到外麵，讓這自然的雨水把車衝洗幹淨。