2023年7月22日

早上六點老公就起床了，我也睡不著了，索性跟著起來。

起床感覺一身不適，屁股和雙腿肌肉酸痛，膝關節也僵硬疼痛，我知道身體又處於發炎狀態，心裏暗暗鼓勵自己，沒事的，我會把自己調整好的。

今天要打蔬果汁，水果是泥猴桃，菠蘿，蘋果和葡萄，蔬菜是羽衣甘藍，牛油果和洋蔥，加了一點肉桂和核桃仁，打出大約2000毫升蔬果汁，兩個人兩天的飲量。

早餐把雞蛋省略了，就是蔬果汁拌燕麥粥，加一杯杏仁豆漿，吃完馬上出門散步。

早上八點多的拉斯維加斯，氣溫大約95華氏度，我戴著草帽，圍著小區走了兩圈，不到四十分鍾，回來雙腿和膝關節都輕鬆多了！

昨天我們吃自助餐回來，發現中央空調不工作了，老公說可能是電池沒電了，我連忙出門買電池，換了新電池也沒用，這麽熱的天，沒有空調是不可想象的。空調主機在房子外牆邊，老公用一把長起子挑動主機葉輪，空調又運轉起來了，現在so far so good。

散步回來跟老公一起看電視，正好看到懷特明州的人文風情介紹，覺得蠻有意思，完全放鬆的把自己放倒在地毯上，不知不覺竟然一陣困意襲來，唉，老了在哪都睡得著。

11:30，老公提議出門去吃我們很久以前吃過的漢堡包，沒想到原店已經改弦易張，隻好就近去到一個炸雞店，我原本想點一個原味雞肉，進店一看全是炸雞，擔心這兩天腎髒功能不佳，臨時決定什麽也不吃。老公點了一個炸雞漢堡，6.71，真便宜哦！

回家我拌了一個沙拉，兩塊三文魚，兩個小紅薯，這樣吃得又飽又舒服。

飯後還是出門散步，雖然外麵110華氏度，頂著烈日就出了門。路上沒有人，太陽白花花的刺痛眼睛，我在烈日炎炎下走著，心反而靜了下來，一點也不覺得熱了，這才體會到小時候外公外婆常常說的“心靜自然涼”。路上有知了在叫喚著，告訴我這就是“夏天！夏天！”哈哈！

回來一身完全輕鬆了，肌肉酸痛都不見，好吧！隻要我不虐待自己身體，我的力量就會源源不斷的湧出來。

下午順寶打電話過來，兩個人聊得很開心。兒子真是貼心寶貝。

傍晚去遊泳，今天終於敢把臉埋在水裏劃兩下，有進步。五歲時掉入池塘裏，差點淹死，至今有陰影。現在慢慢的在水裏也放鬆了。

無意中打開微信，發現已關閉的朋友圈又被小偷打開了，遊泳回來幹脆換了一個蒙麵人的頭像，微信名也改作“手機被盜”，這樣小偷打著我的名義也沒法騙錢了。

唉！這小偷真是賊心不死啊！