如何從閱讀受益？

轉帖這篇多年前從知乎上讀來的， 今天仍然適宜。

 

一、如何從閱讀受益

想單單通過閱讀進行學習，效率是極低的。
原因是，我們閱讀的過程，是「視覺識別文字-進入工作記憶（WM）-對文字進行理解-識別下一段」往返循環。
這個循環的時間是非常短的，大腦來不及將讀到的內容內化，使其進入長期記憶（LTM）。
所以，一口氣讀完一本書，你記得的往往隻有一小部分，隨著時間推移，會更少。

大腦的本質跟肌肉是一致的。重複了多次的動作，才會留下記憶。大腦對一個東西調用的次數越多，它就會被大腦放在越淺層的地方（優先級越高），越容易被大腦調用。

所以，想將閱讀的內容內化，靠的是重複，而且是消耗認知資源的重複。換句話說，就是對其進行深度加工。其目的是有選擇性、有目的性地，使大腦更容易調用那些我們需要的內容。

詳細來說，有三種方式：

1. 帶著問題閱讀
   一般的閱讀，看到就過了，難以形成持續性的思考。而帶著問題閱讀，可以幫助我們思考讀到的內容。
   當帶著問題時，你會更容易注意到跟問題相關的內容，這被稱為Perceptual Vigilance。這些內容會更容易進入你的意識水平。
   同時，你會自覺或不自覺地對它們進行分析、對比和思考，運用它們去解答問題。這個過程，其實就是對其進行深度加工的過程。
2. 建立聯係
   建立聯係是指，把你當下讀到感興趣的內容，跟你記憶中已有的認知聯係起來。
   人的記憶可看作由一個個「節點」組成的網絡（Schema），每一個節點都延伸出不同的「路徑」與其他節點相連。路徑越多，節點也就越活躍，越容易被大腦提取。所以，建立聯係的本質，就是擴充節點、增加路徑的過程。
   這個過程的作用，是將你通過閱讀學到的東西納入知識體係裏，方便檢索和提取。同時，通過擴充「路徑」，提高其優先級。

3.應用
Learning by doing

• /新任務，既是衡量智力的標準，也是促進智力和記憶力的方式。讀到的東西，是在作者的語境、框架之下，而你自己去闡述，就是麵對一個新情境。如何將你學到的東西應用到新情境之下？如何運用你的知識體係去闡述它們？這個過程需要耗費你更多的認知資源，同時也是迫使你去深入分析、了解和記憶它們的過程。

4.

）讀書不要抱著「我要把它讀完」的心態，而是針對自己的問題有的放矢
比如，一口氣讀完《東晉門閥政治》肯定吃不消，但如果你讀了一些文章，對琅琊王氏產生興趣，那麽你可以挑其中相關的內容讀，一邊讀，一邊做筆記，其他內容略過。下一次同理。這樣分多次讀，一本書就可以比較輕鬆地讀完，並且在反複的閱讀中，也能強化對疏漏內容的回顧和再認。

1. 讀書需要體係化
   碎片化的閱讀，沒有任何意義。讀一本書之前，請確保：
   一、你理解作者所使用的絕大多數術語；
   二、你知道這個領域最基本的常識和脈絡。
   如果不符合，先去讀一本打基礎的書，比如各種原理、概論、通論、通識，等等。它們將是你閱讀的最大助力。
   可參考：怎麽樣才能讓學習體係化，效果更好？ - Lachel 的回答
2. 讀書時，多做筆記，但不要抄書
   筆記的作用是什麽？是強迫我們思考。你做筆記時，需要將其歸納、簡化、畫出脈絡，其實就是進行深度加工的過程。
   同時，做筆記時，時時注意將它與相關內容聯係起來，可以有效地刺激大腦，提高這些內容的活躍程度。
   比如，你讀一部推理小說，讀完，可以做一個歸納：這部小說用了什麽詭計？屬於什麽類別？相似的小說有哪些？它們之間的高下優劣如何？
   或者，你的筆記裏，有一頁「推理小說詭計大全」，那就更好了。把它寫進去，簡化、歸納、總結，時時翻看，一目了然。
   可參考：如何構建自己的筆記係統？ - Lachel 的回答
   至於摘錄書上的內容，純屬浪費時間，拍照即可。或者記錄關鍵字，需要時GOOGLE一下即可。
3. 讀書時，在心裏用自己的話把它解釋出來
   這是檢驗你是否真的讀懂了的方式。原因前麵已經說過。用自己的話去闡述，需要你對其結構和邏輯有清晰的把握，才能把它講清楚。
   建議，讀書時，每讀完一個感興趣的點，可以停下來，在心裏假裝把它講給別人聽，默念即可，直到明白通達、毫無障礙了，再繼續往下看。
4. 給自己留下整塊時間讀書
   讀書要有所得，需要深加工，而深加工需要時間。除非是讀讀小說、看看資訊，否則不建議在地鐵、電梯、等人的時候讀書，因為根本來不及將讀到的內容消化。最好的方式，是留出半小時到一小時不被打擾的時間讀書，然後在十幾分鍾的碎片時間思考，複習讀到的內容。
5. 把學到的內容寫出來，跟別人分享
   能夠寫出來的東西，才是真正屬於你的。寫作是對學習的深度加工，也是整理回顧自己知識體係的最好方法。同時，從分享中得到的樂趣，也比一個人讀書享受到的樂趣多很多。
6. 讀書的根本原則：喜歡就好
   雖然我上麵講了許多閱讀方法，但最重要的一點是：不要讓它們成為負擔。
   不要讓它們成為負擔。
   （很重要所以說兩遍）
   一切方法都是幫助你更好地享受讀書的愉悅。它們的前提，是你有興趣。
   如果你覺得這樣做很累，那麽，忘掉這些，拋開這些，按你的方式去讀。當你覺得不滿足了，想換一種方式了，覺得這樣做更有成就感了，再回來。
7. 讀書是一件愉快的事情，不要讓我說的這些成為你的負擔。沒有任何人比你自己更了解你應該如何讀書。遵從你的內心即可。

二、如何挑選適合自己的書

1. 首先還是一個原則：喜歡就好。
   
   讀書是一件愉悅的事情，是為了自己，不是為了別人。所以，選書以符合自己口味為要。如果你不感興趣，哪怕它是名著，哪怕別人說得再好，也不必讀。
   隨著閱讀的積累，你的品味和層次也會慢慢提升。那些曾經讀不進去的書，某一天，你會發現它們其實也很有意思，到那時再讀也不遲。
   
   名著之所以成為名著，靠的是其開創性，亦即超越了它所處的時代。或者提出了某種見解、觀念；或者描述社會風貌、記錄時代變遷；或者跳脫時空局限，著眼於存在、自由、愛等終極追問和哲學思辨。這些東西，都需要一定的背景知識和人文積澱做底子，否則是讀不進去的。
2. 其次，在有興趣的前提下，按一定的層次閱讀。
   
   閱讀無非兩個目的，一是求知，二是休閑。
   
   求知式的閱讀，要選擇稍稍高於自己水準的，才有意義。具體來說，你到書店去，拿起一本書，隨便翻開幾頁，覺得上麵的內容基本都懂，那這本書就先不用讀了；覺得上麵有一半的內容不知所雲，放棄吧；有10%-30%的內容是之前不明白的，需要思考，並且有繼續閱讀上下文的衝動，OK，買吧。

內容和領域要怎麽選擇呢？具體來說，有這麽幾個原則：

1）由淺入深
先讀該領域的科普書和基礎知識，如果你連科普書都讀不進去，那麽先放棄，以後再說。
這一步不能略去，否則你讀了也讀不懂，更嚴重的是，可能造成曲解也不自知。不但無益反而有害。

2）順藤摸瓜
讀一本書時，如果作者提到你感興趣的內容，記下來，找來讀。比如經濟史之於奧地利學派、芝加哥學派；比如十字軍東征之於騎士文化、耶路撒冷、天主教神學等。上豆瓣搜書名，看下麵的相關書籍和右邊的豆列，是個很有用的辦法。
文學亦然。

@張佳瑋

說過，他找書的方法，是看喜歡的作者推崇的書。比如王小波之於卡爾維諾、奧威爾；村上春樹之於菲茨傑拉德、錢德勒；馬爾克斯之於科塔薩爾，等等。大抵都不會錯。可以參考公子的回答：如何找到好書？有什麽技巧或建議？ - 張佳瑋的回答

3）橫向拓展
閱讀是靠什麽打基礎的？量。
一本書永遠是沒有辦法闡述清楚一個主題的。針對你感興趣的內容，多讀幾本書，從不同的角度，去解讀、印證、對比、總結，無論什麽東西，讀多了，自然而然就懂了。所以，針對同一個主題，多讀，廣泛地讀，選取內容有交叉但又不完全一致的書去讀。這是永遠不會錯並且極其有效的方法。
比如，直接讀波德萊爾，你肯定讀不懂，但你又想了解，怎麽辦呢？挑跟他相關的書去讀，讀對波德萊爾的解讀、19世紀法國史、西方現代詩歌基礎、象征主義思潮，等等。人的思想和眼光從來不是無中生有的。你所讀的一切，會構成你看待問題和思考的方式。

 

三、其他

• 關於時間：
  以我為例吧。我每天要買菜，做飯，上班（工作10小時），下班，輪流做飯，洗碗，打掃衛生，鍛煉，加班（PR，你懂的）……算是比較忙了，每天也還是能擠出2小時讀書，包括讀資訊和文章。所以時間並不難擠，把花在聊天和娛樂上的時間勻一點出來就好了。
  所以我碼字要麽在深夜，要麽在上班時間幹完活的間隙，這樣可以換換腦子，有利於工作嗯~（毫無愧色）
• 關於「滿足和充實」：
  輸出。唯有輸出，是檢驗自己學到的東西、以及讓自己得到滿足感的最好方法。
  這也就是我在知乎上幹的事情。
• 關於「覺得名家之作不夠好」：
  可以讀讀文學批評和文學理論的基礎知識。一部作品是風格、結構、思想等多種因素的結合體，要發現其中的亮點，是需要你有一定的背景知識和文本分析能力的。
  可以參考：如何提高看書品味？ - Lachel 的回答
• 關於「背書」：
  按照自己喜歡的方法來就好。如果你想背，那就背。不要糾結於讀書、背書這種無謂的名詞。讀書隻有一種方式，那就是自己喜歡的方式。當然，如果你想有所得，可以參考結合我上麵說過的方法。

 

係統的閱讀方法真的太重要。

 

我希望一個真誠而又比較聰明的年輕人，不要因為缺乏一些學習策略上的知識而放棄了閱讀。換個方法，繼續堅持下去，一定會有收獲的。

 

一、從間接學習到直接學習

讀書的目的，可以是消遣，也可以是自我提升。

 

有人說，名著怎麽會不好呢？它反映了時代的特色啊，影射了人性啊，提出了深刻的哲學思考啊！

 

是的，沒有錯，文學性的名著名篇裏是有這些東西的，但是那都是間接知識，而非直接知識！

 

你讀了《狼圖騰》，說這本書討論了文化、民族特性和地理的深刻關係——你是要研究人類學嗎？那你為什麽要去看《狼圖騰》，不去看《槍炮、病菌與鋼鐵》這樣深刻的學術著作呢？

 

從文學作品裏麵學習世界，太過於間接了，而且量少（質低）速度慢費時長。

 

文學的特性在於生動傳播，而不適合做教材來學習。

根據自己的專業和愛好，去找些硬書吧。

 

二、以提升自我為指向的閱讀，最強的是主題性閱讀。

讀書，有深度和廣度兩個維度。兩個維度都重要，年齡越小的時候廣度越重要，

要搞通識、科普、啟蒙；越大的時候，深度越重要，要專業、深刻有思想。

而大學，差不多就是那個從偏向廣度到偏向深度的轉折點 （ 從普及教育開始專業教育）

這種意識是很難的，非常難，幾乎不可能自發的意識到，必須有人來告訴他。

主題性的閱讀，是指你選定一個主題，找來大量的與這個主題相關的書籍做閱讀。

這些書籍之間呈現下列的關係——

1. 有些是難度遞進：一個主題的書，有些是剛入門的，有些是提升的，有些是專家級的
2. 有些是觀點辯證：對於同一個問題，不同的書給出不同的理解，互有衝突
3. 有些是門類細分：同一個大主題下，有不同的細分主題
4. 有些是擴展衍生：第一本書講了一個原理，第二本書基於這個原理衍生出其他內容。

還有些其他關係類別，但是總的來講，就是一個大主題下的不同書籍。在一段時間內——也許幾個月，也許幾年——你幾乎隻讀這一種主題的書（最好再配上相應的實踐應用），構建一個深度的知識體係。 如果有條件，就把這個主題的知識應用出來，轉化成能力體係。

三、主題性閱讀是深度閱讀，求高度的質量與適度的數量

主題性閱讀是深度閱讀，最重要的是質量而不是數量。 其實，初步構建一個知識體係，采用主題性閱讀，隻需要幾十本書就初步完成了。幾十本書完成以後，毫不誇張的說，你自然而然就會產生一種威力無窮、真正學到東西了的感覺。

對應的讀書節奏和時間上，核心書籍絕對不是讀一遍的，也絕對不要慌慌張張的帶著一種恐懼和緊迫感去追求書的數量，那玩意兒沒用的。我們來算一算，一個大學生畢業，一個大體係一個小體係就算很優秀了，秒殺90%的人了。這才多少本書呢？不足100本。平攤下來，一年20+本。

四、深度學習的策略

主題性閱讀的方式下，還需要一些具體的學習策略

 

我的工作之一就是研究學習的各種策略。我發現，這是一個極其重要，但是也極其被忽視的領域。

很多人不知道學習居然也是有策略的，他們以為學習的策略就是上課認真聽講、按時完成作業多舉手發言等等。

 

這些都不是真正意義上的策略。

 

xxx一個優秀的背台詞和排練策略是這樣的：倒過來，從結尾幕開始排演

這種逆序的排練方式效果更好

 

這種才叫做學習的策略

隻是為了說明學習的時候有很多我們忽視的策略可以用，它本身並不適合解決題

目中說的“看書無法解決現實生活的問題”的問題。學習有很多種目標，為了實現不同的目標要有不同的策略。而題目中的預設目標是“用書本知識解決現實生活問題”。為了實現這個目標，最常用的策略就是——聯係性學習的策略

 

是不是這些內容本身沒有用呢？其實不是

信息爆炸時代，內容鋪天蓋地越來越飽和，但真正優質的內容其實是越來越少的事實是，你之所以感覺信息太多，恰恰是因為你懂得太少，以至於無法分辨到底什麽內容才是對你真正有用的，以及你該以什麽樣的方式去吸收消化它。

如果你每天還在靠刷公眾號和知乎，看 b 站和抖音來學習，看似每天都在暴風吸入的內容，其實都是些知識碎屑殘渣而已

信息越爆炸，就越要減少攝入的密度，提高輸入的精度。少看書，看好書，少掃視，多吸收。

首先想問問你，有沒有感受過這樣一種狀態：

在做某件事的過程中，你忽然有一種周圍全都安靜了下來，噪音聽不見，整個世界就隻有你和你手頭上的事情的感覺。等到你做完了事情伸個懶腰，一看表才發現已經過去了兩個小時，而自己卻毫無感覺

這種「心流」的專注狀態，除了我小時候趴在地板上拚樂高時有過，現在已經很少有了

可能你也很久都沒這種感覺了，因為現在的信息爆炸時代的特性就是「隨時幹擾，一直在線」

社會心理學有個概念叫「注意力稀釋效應」（Attentional dilution）

是指當主要信息和不必要的信息一起出現的時候，不必要的信息，會對人類的判斷產生幹擾。

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本博主後記：

古諺說：靜能生定， 定能生慧。

遠離噪音，消除幹擾，專注成長。